Детално

Кој е клучот за нашите емоции: мисла или акција?

Кој е клучот за нашите емоции: мисла или акција?

Бидејќи емоциите се ментални состојби, методот на постапување со нив мора да потекнува од нас. Нема друга алтернатива. Тие не можат да бидат ослободени со надворешни техники. Далај Лама

Мисли, емоции и однесување

Луѓето постојано влијаат, во основа, од нашата социјална група, нашето опкружување и сопственото тело, но ако навистина сакаме да го разбереме целиот овој процес, треба да го разбереме нашите мисли, емоции и однесувања се интимно поврзани и влијаат едни на други.

Човечките суштества ретко, да се каже никогаш, имаат мисли или емоции во изолација. Емоциите вклучуваат мисли, овие за возврат активираат акции, кои за возврат произведуваат нови мисли и емоции и сл.

Од оваа кружна врска можеме да заклучиме дека ако емоциите се погодени не само од мислите, туку и од постапките, можеме да ги смениме и нашите емоции постапувајќи против нив, изведувајќи однесувања што им се спротивставуваат. Всушност, не можете да кажете дека навистина го има смени мисла сè додека не постапивме, не еднаш, туку многупати против тоа.

Следно ќе дадеме еден пример на емоционални проблеми што нè вознемируваат повеќе од еден и ќе видиме како нашето однесување и акција можат моќно да влијаат врз нив.

Замислете ли личност која чувствува паника кога зборува во јавност. Самиот факт на размислување за тоа предизвикува него да има палпитации, па дури и да ги поти рацете, сепак тој човек знае дека неговата работна состојба би можела многу да се подобри ако тој беше подготвен да направи презентации да зборува во јавност. Во еден момент, оваа личност одлучи да се бори против својот страв и да го направи токму она што не му се допаѓа, да зборува во јавност. Веројатно за прв пат оваа личност да започне, тој има многу тешко, многу лошо, но открива, од сопственото искуство, дека светот не завршил и дека тој не починал во обидот. Она што често се случува со оваа личност е тоа што вториот или третиот обид започнува да сфаќа дека зборувањето во јавност не само што не му пречи, туку и почнува да му се допаѓа. Конечно, тој не само што го надминува својот проблем, туку успева да ја подобри својата работа и открива и факултет за кој не знаел од кој исто така ужива.

Каква разлика ќе има помеѓу личноста што само ја искористивме и друга која не направи ништо? Точно тоа: чин. Фактот да не се преминеме рацете да ги гледаме нашите блокади е првиот чекор кон надминување. Едно е да ги разбереме нашите ограничувања, а друго да ги идентификуваме тие цели што се блокирани од нашето размислување и активно да се соочиме со тоа.

На секоја промена му треба акција

Соочени со ситуации на страв, мора да направиме разлика помеѓу оние објективни ситуации пред кои има смисла да чувствуваме страв, како на пример влегување во кафез полн со гладни лавови и оние други ситуации во кои стравот е предизвикан од субјективна причина, како што се на пример: „Не можам да издржам да направам будала од себеси“, „Ако зборувам јавно, ќе направам будала од себе и ќе биде страшно“.

Кога откриеме дека се плашиме од ситуација што нè предизвикува страв и нема објективна причина за тоа, мора да се соочиме со таа ситуација постепено, иако систематски и повторено. Потребна е многу одлука и храброст, но резултатот е достоен за тоа.

Друг случај што можеме да го примениме е оној срамежлив млад човек кој се чувствува неспособен да approach пријде на една девојка и да разговара со неа, без да почувствува како се врти лицето и како трепери нејзиниот глас, раце, колената и таа страда многу од тоа. Еден ден гради храброст и одлучува дека секој ден во текот на следниот месец ќе се присили да започне и да разговара со девојка која не ја знае, дали на час, на забава, во метрото или во паркот Без разлика каде и како, факт е дека систематски, секој ден за еден месец ќе прави.

Она што обично се случува е дека обврската трае два-три дена, бидејќи оттаму младиот човек открива дека почнува да не е толку обврска како големо задоволство да се започне разговор со девојка што му се допаѓа, и дека оваа задача веќе не Тоа предизвикува вознемиреност, потрес или страв. Успехот што го доживеал овој нов Дон Хуан го охрабрува да се обиде да се соочи со други аспекти од неговиот живот кои биле ограничени на неговите неосновани стравови.

Не заборавајте да се претплатите на нашиот YouTube канал за психологија и образование

Видео: ZEITGEIST: MOVING FORWARD. OFFICIAL RELEASE. 2011 (Ноември 2020).