Информации

Оцени (се)

Оцени (се)



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

„Јас сум малку депресивен и имам мала самодоверба“. Сите ја чувме оваа фраза или слично некое време, нели? Овој запис не е за „биди депресивен “, термин кој е премногу распространет во нашето општество и што во повеќето случаи не се користи правилно, туку на вториот дел од реченицата, затоа што ...Што е навистина самодовербата?

Можеме да ја дефинираме самодовербата како збир наперцепции, мисли, пресуди и наклонетост за себе. Тоа влијае на сите аспекти на нашето искуство и е изразено во нашетоначин на битие и битие, глума и поврзаност. Loveубовта, пријателите, работата, семејството, нашата сегашност и иднина се погодени на некој начин од нашата самодоверба.

Добрата самодоверба се појавува во форма на доверба и почит кон себеси.

Ние сме родени со самодоверба и ... е тоа? За ништо! До тој степен што детето се чувствува сакано, ценето, признато и почитувано, тој ќе научи да се сака себеси, ќе се цени себеси, ќе се препознае и ќе се почитува. За да ја одржам здравата самодоверба здрава, не треба да се вреднувам онолку колку што се вреднувам.

Тука лежи клучот:Самодовербата е секогаш подложна на подобрување.Лицето кое ја развива својата самодоверба стекнува вештини за да се соочи со животот со доверба, безбедност и развива стратегии за да ги постигне своите цели.Самопочитта може да се развие во секое време во животниот циклус.

Друг важен аспект е да се разликува од она што НЕ е самодоверба (она што е познато како„Псевдо-самодоверба“ или лажна самодоверба) Помислете на луѓе со неверојатна професионална кариера, убав, посакуван, со социјален и економски успех. Океј, сигурно се сеќаваа на случаи на славни личности кои го имаа сето тоа, а сепак не беа целосно среќни. Ок сегаДали сите овие работи се синонимни за самодовербата?Има луѓе со „лажна самодоверба“ кои вреднуваат и мерат за она што го добиваат (за нивните резултати), а не за она што навистина се.

Не можеме да заборавиме на неколку аспекти кои влијаат врз самодовербата: првиот е тојсамо-концепт, која е сликата што ја имаме за нијанса со мислењето на другите. Овој концепт е формиран во текот на животот и штом еднаш ќе се формира, ние ја градиме нашата самодоверба, односно „како се чувствуваме со себе“. Второ, идентификувајте дека честопати не сме свесни за тоаНашите мисли влијаат на тоа како се чувствуваме и како постапуваме. Кога чувствуваме непријатна или позитивна емоција, тоа е затоа што пред да се појави мисла, односно толкување на реалноста што нè опкружува. Бидејќи не можеме да заборавиме дека нашата самодоверба е поставена и според нашите цели и достигнувања во текот на животот.

Карактеристики на личност со соодветна самодоверба

  • Имајте доверба во себе.
  • Верувајте на сопствената пресуда без да се чувствувате виновни, дури и кога ги предизвикувате други луѓе.
  • Не се обвинувајте се претерано кога грешите.
  • Но, тој е одговорен за своите постапки и ако не е во ред, тој го препознава и се обидува да научи од грешката.
  • Соодветно соочете се со нови предизвици.
  • Не треба одобрување од другите за да напредувате.
  • Прифати критика.
  • Покажете ги своите чувства и емоции (негативни и позитивни).
  • Тој не се чувствува непријатно да ги препознава своите достигнувања или своите недостатоци или грешки.
  • Знајте ги реално своите способности и ограничувања.
  • Тој има капацитет да ужива и да живее сегашноста.
  • Не се смета за инфериорна или супериорна од другите и ги почитува мислењата на другите луѓе дури и ако не ги споделува нивните идеи и вредности.

Копчиња за добра самодоверба

  • Престанете да ги прашувате другите мислења за да создадат свои.
  • Обидете се да се споредувате со другите што е можно помалку, но споредете се со себе за да знаете како да се подобрите.
  • Ризикувајте ја можноста да не сте во право.
  • Започнете да донесувате мали одлуки без помош или совет од другите.
  • Престанете да судите сами.
  • Престанете да се само-барате ("треба").

Автор: Миреја Мартин Манзано (здравствен психолог)


Видео: ОЦЕНУВАЊЕ ЈАПОНСКА ХРАНА #4 Halloween Edition (Август 2022).