Информации

Ефект на временските ограничувања за решавање проблеми

Ефект на временските ограничувања за решавање проблеми



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Неодамна учествував во психолошко тестирање како дел од процесот на регрутирање на работа. Не бев среќен поради оценката што ја добив и побарав дискусија за повратна информација со психологот. Психологот ми рече (меѓу другото) дека можам да се претставам добро во ситуација која не е вознемирена, кога можам да се концентрирам и кога нема временско ограничување. Но, зарем тоа не е точно за сите луѓе?

  • Дали постојат поединци, кои почнуваат да функционираат подобро кога има временски притисок?

  • Се разбира, може да има такви лица, но што би било општо правило што би се однесувало на повеќето нормални смртници?

Резултатите што ги добив беа малку над просекот во тестовите за интелигенција (имаше и тестови за личност). Така, не треба да имам проблеми со брзо решавање проблеми. Барем јас настапував како и другите нормални просечни луѓе. Сепак, психологот сакаше да го нагласи фактот дека можам да се претставам добро кога можам да се концентрирам и нема временско ограничување.

Немаше тестови во кои би бил вознемирен на кој било начин. Тестовите беа во голема мера автоматизирани и просторијата за тестирање беше тивка училница. Други апликанти, други тестирани теми како мене, сите исто така ги правеа своите тестови тивко пред компјутерите. Колку што се сеќавам, повеќето тестови за интелигенција навистина имаа временско ограничување.


Ова видео за тед -разговор веројатно ќе ве интересира.

Се чини дека сегашното разбирање е дека тоа ќе зависи и од поединецот и од видот на задачата што ја извршуваат. Еве ги општите тенденции што ги видов/научив.

За физички задачи или задачи каде што важен фактор се силата и напорот, временските ограничувања и награди имаат тенденција да го зголемат темпото со кое некој ја завршува задачата. Едноставен пример е патеката и теренот, каде што натпреварувачите обично се во можност да се претстават подобро со дополнителен притисок/мотивација на натпреварот. Во пракса не се прават записи.

За повеќе ментални и креативни задачи, временските ограничувања и награди имаат тенденција да ја намалат способноста за завршување на задачата. На пример, музичарите ретко прават одлична музика кога ќе им се каже дека мора.

Меѓутоа, и двете од горенаведените ситуации може да бидат засегнати од лицето што ќе ја заврши задачата. Ако гледате на спортски настани со многу напнати ситуации, постои разбирање дека некои играчи „се креваат по повод“, а некои „се намалуваат под притисок“. Нивното ниво на вознемиреност и самодовербата ќе влијаат на психологијата како тие пристапуваат кон задачата, што сигурно ќе влијае на резултатот од таа задача.


Растојанието го прави умот да стане поостри.

Истражувачите заклучија дека дури и минималното ментално дистанцирање од изворот на проблемот може да има драматично позитивно влијание врз креативните перформанси.

Предизвикот, се разбира, е како да се повикувате на овој надворешен ефект редовно. Дали постои едноставна техника или тактика до која можеме да се обратиме кога theидовите на нашата кутија за размислување изгледаат несовладливи?

Краткиот одговор е да, врз основа на серија студии спроведени на Лабораторијата за самоконтрола и емоции на Универзитетот во Мичиген. Во една студија, истражувачите се повикаа на стрес и вознемиреност на еден од најмоќните начини познати дека предизвикот го претвораат во закана: јавно говорење пред судиите без доволно време да се подготват. Во овој случај, студентите имаа само пет минути да се подготват и не можеа да користат белешки. На една група и беше кажано да користи заменки од прво лице за да го надмине стресот, на пример: „Не треба да сум толку нервозен“ и „beе бидам добро“. На другата група и беше кажано да го користи нивното име или заменка од трето лице, на пример, „Мет, не се нервирај“ или „doе се снајдеш одлично“. Не само што судиите сметаат дека изведбите на оваа група се посигурни и поубедливи, самите учесници објавија многу помалку срам и презир од групата од прво лице.


Пожелни тешкотии

Рамката на посакуваните тешкотии се заснова на претпоставката дека вклучувањето на некои потешкотии кај учениците и учењето може да доведе до долгорочно задржување и пренесување на знаењето (Бјорк, 1994). Ваквите тешкотии може да вклучуваат: тестирање –, вклучително и практика на изнаоѓање наставни материјали во споредба со нивното повторно посетување генерација – само-генерирачки одговори во споредба со проучувањето на презентираните одговори и различни услови за вежбање – учење во повеќе средини во споредба со една средина.

Ефект на тестирање

Значително истражување ги покажа педагошките предности на тестирањето. МекДаниел и сор. (2007) го истражуваше ефектот на тестирање со курс на колеџ. Група студенти полагаа тестови пред да го направат конечниот тест со повеќекратни избори, додека на друга група ученици им беа презентирани целни материјали за читање, наместо тестови пред претходниот тест за повеќекратни избори. Резултатите од тестот со повеќекратни избор фаворизираа користење квизови пред дополнително читање. Во медицинското образование, Кроман и сор. (2009) користеше контролирана, рандомизирана студија за интервенција за да ги спореди учениците што студираа и практикуваа проследено со тестови, со студентите кои само студираа и вежбаа. По 2 недели, резултатите покажаа ефект на тестирање, што укажува на тоа дека тестирањето ги подобри вештините во споредба со трошењето еднакво време на вежбање како последна активност. Многу други студии, исто така, покажаа ефект на тестирање (на пример, Чан и Мекдермот, 2007 Агарвал и сор., 2008 Johnsonонсон и Мајер, 2009). Во овој труд (овде и во делот “Упатства за истражување ”), целото тестирање е дефинирано како решавање проблеми дали тестот бара само добивање информации од долгорочна меморија, како што се случува кога испитувачот е експерт во областа или кога тестирањето вклучува комбинација на пронаоѓање од долгорочна меморија и генерирање нови одговори како што се случува со почетниците.

Предноста на тестирањето може да се објасни и со складирање и со процеси на барање (Вилер и сор., 2003). Складирањето се случува за време на учењето и пронаоѓањето е предизвикано со тестирање. Направени се мета-анализи на ефектот на тестирање, покажувајќи ја робусноста на овој ефект со севкупни големини на ефекти од 0,50 (Роуланд, 2014) и 0,56 (Швирен и сор., 2017). Природата на материјалите за учење (на пример, видот на стимули) може да претставува модератор (Роуланд, 2014 Адесопе и др., 2017 Пан и Рикард, 2018).

Меѓутоа, може да има дополнителни модератори, бидејќи истражувањата исто така покажаа неуспеси во добивање ефекти на тестирање при стекнување вештини за решавање проблеми. На пример, неколку студии (van Gog and Kester, 2012 Leahy et al., 2015 van Gog et al., 2015 Hanham et al., 2017) користејќи теорија на когнитивно оптоварување споредуваа само услов за работа (студија-студија) со работен пример-услов за решавање проблеми (студија-тестирање), но во текот на многу експерименти добивме мешавина од резултати кои го фаворизираат тестирањето, обратно тестирање каде што дополнителното проучување беше супериорно од тестирањето, или нема разлика помеѓу условите. Причините за овие контрадикторни резултати се дадени подолу во нашата дискусија за теоријата на когнитивно оптоварување.

Ефект на генерација

Ефектот на генерирање го опишува наодот дека генерирањето на еден сопствен одговор наместо проучувањето на одговорите на другите може да има долгорочни предности за учење (Сламечка и Граф, 1978). Ефектот на генерирање се разликува од ефектот на тестирање во редоследот на проучување и тестирање. Ефектот на тестирање го споредува тестирањето на студијата со редоследот на студијата и студијата, додека ефектот на генерирање ја споредува генерирачката состојба со услов за студија или презентација. Традиционално, истражувањето за ефектот на генерирање користеше парови на зборови. Глиски и Рабиновиц (1985) применуваа единечни зборови со букви што недостасуваат (на пример, ALC-H-L) во нивните експерименти. Една група студенти ги генерираше буквите што недостасуваат за да го завршат зборот во споредба со друга група ученици на кои им беа претставени буквите што недостасуваат. Експериментот може да сугерира дека пристапот до семантичка меморија ги подобрува перформансите на епизодниот тест за меморија, на пример, кога користите зборови со букви што недостасуваат. Исто така, Андерсон и сор. (1971) примени нецелосни реченици како контексти во кои целта што треба да се генерира беше многу веројатно завршување, како што е ”окторот го гледаше времето на неговиот (часовник) ”.

Мета-анализа на ефектот на генерирање од страна на Берч и сор. (2007) покажа дека ефектот е робустен (вкупната големина на ефект од 0,40 во 86 студии). Анализата исто така покажа дека тешкотијата на задачата била значаен модератор, а едноставните задачи како што се едноставни математички пресметки и комплетирање фрагменти од зборови покажале поголеми ефекти. Ефектот на генерирање има повеќе објаснувања, како што е генерирањето или ги зајакнува карактеристиките специфични за одговорот и односот помеѓу стимул и одговор (Хиршман и Бјорк, 1988).

Сепак, слично на ефектот на тестирање, некои истражувачки студии, исто така, покажаа неуспех во добивањето на ефектот на генерирање. Студиите на Мекелрој и Сламечка (1982) и Луц и сор. (2003) сугерираше дека материјалите што се користат во ефектот на генерирање можеби ќе треба да бидат семантички значајни. Тие не најдоа генерациски ефект за не-зборови, дури и ако овие не-зборови беа читливи. Слични резултати беа пронајдени кога материјалите беа бесмислени буграми на букви (на пример, Е С), не-унифицирани двоцифрени броеви (на пример, 2, 8) и непознати соединенија (на пример, кечап со сирење) (Гардинер и Хемптон, 1985). Неуспехот да се добие ефект на генерирање под некои специфични услови, исто така, беше демонстриран во неодамнешните истражувачки студии (Chen et al., 2015, 2016a, б) кои се дискутирани подетално подолу.

Различни услови за практика

Студирањето во постојана и предвидлива состојба може да го олесни идното пронаоѓање на материјали за учење, но не покажува предности за пренос на знаење и долгорочно задржување (Бјорк и Бјорк, 2011). Спротивно на тоа, различните услови на практика може да ги нарушат перформансите за време на стекнувањето, но може да ги подобрат долгорочните перформанси. Смит и сор. (1978) ги тестираше ефектите од контекстот на животната средина со отповикување и препознавање списоци со зборови. Тие пронајдоа предност од различна практика во контекст во однос на константната практика во контекст на бесплатен тест за отповикување, но обратен ефект беше пронајден на тестот за препознавање и тест за отповикување на категории и зборови од истата категорија. Слични резултати се пронајдени со задачи за решавање проблеми (на пример, Редер и сор., 1986). Теоријата за кодирање на варијабилноста често се користи за да се објасни предноста на различните услови на практика (Смит и Хенди, 2014).

Тешкотијата додадена на задачите за учење со изменување на условите за практика можеби не е секогаш ефективна. Паас и ван Мери и#x00EBnboer (1994) ги споредија условите со ниска и висока варијабилност или со конвенционално решавање проблеми или со изучуван пример. И за конвенционалните и за условите за пример, условот за ниска варијабилност ги варираше само вредностите, но условот за висока варијабилност варираше и вредностите и форматот на прашањата. Резултатите покажаа дека додавањето варијабилност во форматот на прашања е ефикасно во комбинација со обработени примери, но неефикасно во комбинација со конвенционално решавање проблеми.

Резиме на истражувањето за посакуваните тешкотии

Како што може да се види, постојат значителни докази за разновидни посакувани ефекти на тешкотии. Како и да е, постојат докази за неуспехот да се најдат очекуваните ефекти и, како што ќе се покаже подолу, значителни докази за обратни посакувани (или непожелни) ефекти на тешкотии. Како што ќе расправаме, обратните посакувани (или непожелни) ефекти на тешкотии, наведени подолу, се предизвикани од елементот интерактивност на материјалите за учење. МекДаниел и Батлер (2011), исто така, дискутираа за тоа како односите меѓу тешкотиите, природата на материјалите за учење и својствата на учениците можат да влијаат на посакуваните тешкотии. Сепак, не постои концепт во посакуваната рамка за тешкотии што може да се искористи за мерење на тешкотијата на материјалите за учење. Предлагаме дека теоријата за когнитивно оптоварување и концептот на интерактивност на елементите може да се користат како можна опција за мерење на тешкотијата и сложеноста на материјалите за учење и, во тој процес, да објаснат некои од очигледните противречности во базата на истражување.


Односот помеѓу двојазичноста и развојот на когнитивните процеси при решавање проблеми

Оваа студија ги испитуваше ефектите од различните степени на двојазичност врз невербалните проблеми за решавање на способностите на децата во трето одделение. Три јазични групи беа споредени за задачи за решавање проблеми дизајнирани да ја измерат контролата на вниманието или анализа на знаењето, процеси што претходно се покажаа дека се развиваат поинаку кај еднојазичните и двојазични деца кои решаваат јазични проблеми (Бјалисток, 1988). Во оваа студија, еднојазична група што зборува англиски е споредена со француско-англиска двојазична група и бенгалско-англиска двојазична група. Сите деца во студијата беа слични, освен за нивното јазично потекло. Тестовите за познавање на јазикот потврдија дека француско-англиските предмети биле балансирани двојазични јазици и дека бенгалско-англиските предмети биле делумни двојазични. Урамнотежените француско-англиски двојазичности покажаа подобри перформанси за не-јазичните задачи кои бараат контрола на вниманието отколку делумната двојазична група и еднојазичната група. Не беа пронајдени разлики помеѓу групите за не-јазична задача која бара анализа на репрезентативните структури. Овие резултати покажуваат дека избалансираните двојазици ја пренесуваат својата јазична предност во контролата на вниманието во нелингвистичкиот домен.


Што ги предизвикува овие бариери?

Перспектива
Перспективата н us тера да го гледаме светот на различни начини и од различни гледишта. Маркетинг службеникот најверојатно ќе го види проблемот на поинаков начин од менаџерот на услугата.

Перспективата може да предизвика пропуштање или игнорирање на потенцијалните решенија како неработни врз основа на нашите верувања, ставови и мислења.

Емоција
Емоционалните блокови се работите што ги чувствуваме што н stop спречуваат точно да ги решиме проблемите. Ова може да не сугерира идеја, бидејќи може да звучи глупаво и да н make направи да изгледаме глупави.

Друг пример е стравот од промена или чувството на вина што проблемот настанал на прво место.

Интелектуален
Интелектуалните бариери може да бидат предизвикани од немање обука, вештини или знаења за решавање на проблем. На пример, тоа може да биде недостаток на вештини за евалуација или истражување итн.

Изразување
Овде станува збор за тоа како се изразуваме. Лошото изразување на проблемите и решенијата доведуваат до погрешно толкување и комуникација.

Многу техники за решавање проблеми честопати имаат начин да го решат ова директно преку создавање на дефиниција на проблемот и употреба на визуелни техники. Но, луѓето с still уште може да се борат да дојдат до точен опис - наместо тоа, користејќи го најдоброто прилагодување.

Ова се пречки предизвикани од социјалната или физичката средина и влијаат врз нашата способност да размислуваме јасно или да извршуваме задача. На пример, бучна канцеларија го спречува решавањето на проблемите да се концентрира на задачата.

Сепак, еколошките блокови исто така можат да бидат попрактични, на пр. нема пристап до компјутер со правилен софтвер. Лесно се занемаруваат прашањата поврзани со животната средина и се однесуваат директно на надворешните искуства, а не на внатрешните мисли и чувства.

Културно
Ова работи на три нивоа. Едната е за тоа како се однесуваме во однос на културата и етиката на работното место. На пример, на работното место може да се обесхрабри да ги прекинувате другите вработени на работното место, така што сметате дека не можете да им пристапите на луѓето за да го добијат својот придонес. Следното е за нашата сопствена културна пристрасност. Ова ги вклучува сите форми на дискриминација. Последната е за тоа како нашата сопствена култура очекува да се однесуваме.

Ако потекнувате од култура каде што се охрабрува да биде резервирана, може да имате проблеми со споделување на вашите идеи. Ако потекнувате од култура каде се поттикнува дискусијата, може да се разминете од темата. Ова често започнува со „Патем“, „Пред да заборавам“ или „Додека се сеќавам“.


Решавање на проблем

Решавање проблеми е способност да се идентификуваат и решаваат проблемите со систематска примена на соодветни вештини.

Решавање на проблем е процес - тековна активност во која го земаме она што го знаеме за да го откриеме она што не го знаеме. Тоа вклучува надминување на пречките преку генерирање хипотези, тестирање на тие предвидувања и постигнување задоволителни решенија.

Решавањето проблеми вклучува три основни функции:

Решавање на проблем е, и треба да биде, многу реален дел од наставната програма. Претпоставува дека студентите можат да преземат дел од одговорноста за сопственото учење и да преземат лични акции за решавање проблеми, решавање конфликти, дискутирање за алтернативи и фокусирање на размислувањето како витален елемент на наставната програма. Тој им нуди на студентите можности да го користат своето новостекнато знаење во значајни активности од реалниот живот и им помага да работат на повисоко ниво на размислување (види Нивоа на прашања).

Еве еден модел со пет фази што повеќето студенти можат лесно да го запаметат и да го стават во акција и кој има директна примена во многу области од наставната програма, како и во секојдневниот живот:

Стручно мислење

Еве неколку техники што ќе им помогнат на учениците да ја разберат природата на проблемот и условите што го опкружуваат:

  • Наведете ги сите поврзани релевантни факти.
  • Направете листа на сите дадени информации.
  • Повторете го проблемот со свои зборови.
  • Наведете ги условите што го опкружуваат проблемот.
  • Опишете ги поврзаните познати проблеми.
Основно е

За помладите ученици, илустрациите се корисни за организирање податоци, манипулирање со информации и зацртување на границите на проблемот и неговото можно решение. Студентите можат да користат цртежи за да им помогнат да го разгледаат проблемот од многу различни перспективи.

Разберете го проблемот. Важно е учениците да ја разберат природата на проблемот и неговите поврзани цели. Охрабрете ги учениците да постават проблем со свои зборови.

Опишете ги сите бариери. Студентите треба да бидат свесни за какви било бариери или ограничувања што може да ги спречат да ја постигнат својата цел. Накратко, што создава проблем? Поттикнувањето на учениците да вербализираат овие пречки е секогаш важен чекор.

Идентификувајте различни решенија. Откако ќе се разберат природата и параметрите на проблемот, студентите ќе треба да изберат една или повеќе соодветни стратегии за да помогнат во решавањето на проблемот. Студентите треба да разберат дека им стојат на располагање многу стратегии и дека ниту една стратегија нема да работи за сите проблеми. Еве неколку можности за решавање проблеми:

Создадете визуелни слики. Многу решавачи на проблеми сметаат дека е корисно да се создадат „слики на умот“ за проблемот и неговите потенцијални решенија пред да се работи на проблемот. Менталното снимање им овозможува на решавачите на проблеми да прикажат многу димензии на проблемот и јасно да го „видат“.

Претпоставка. Дајте им можност на учениците да се вклучат во некои пристапи за обиди и грешки за решавање проблеми. Меѓутоа, треба да се разбере дека ова не е единствен пристап за решавање проблеми, туку обид да се соберат некои прелиминарни податоци.

Создадете табела. Табела е уреден распоред на податоци. Кога студентите имаат можност да дизајнираат и креираат табели со информации, тие почнуваат да разбираат дека можат да ги групираат и организираат повеќето податоци во однос на проблемот.

Користете манипулатори. Со поместување на предметите на маса или биро, учениците можат да развијат обрасци и да организираат елементи на проблемот во препознатливи и визуелно задоволувачки компоненти.

Работете наназад. Честопати е корисно за учениците да ги земат податоците презентирани на крајот од проблемот и да користат серија пресметки за да дојдат до податоците презентирани на почетокот на проблемот.

Барајте шема. Барањето обрасци е важна стратегија за решавање проблеми, бидејќи многу проблеми се слични и спаѓаат во предвидливи шеми. Моделот, по дефиниција, е редовно, систематско повторување и може да биде нумерички, визуелен или бихевиористички.

Создадете систематска листа. Снимањето информации во форма на список е процес што се користи доста често за да се исцрта план за напад за дефинирање и решавање проблеми. Охрабрете ги учениците да ги запишат своите идеи во списоци за да одредат законитости, обрасци или сличности помеѓу елементите на проблемот.

Пробајте решение. Кога работите преку стратегија или комбинација на стратегии, ќе биде важно студентите да…

Водете точна и ажурирана евиденција за нивните размислувања, постапки и постапки. Снимањето на собраните податоци, направените предвидувања и користените стратегии е важен дел од процесот на решавање проблеми.

Обидете се да работите преку избрана стратегија или комбинација на стратегии додека не стане очигледно дека не работи, треба да се измени или да дава несоодветни податоци. Како што студентите стануваат поумешни во решавањето проблеми, така и тие треба да се чувствуваат удобно да ги отфрлат потенцијалните стратегии во секое време за време на нивната потрага по решенија.

Следете ги со големо внимание чекорите преземени како дел од решението. Иако можеби е природна тенденција за учениците да „брзаат“ преку стратегија за да дојдат до брз одговор, поттикнете ги внимателно да го проценат и следат нивниот напредок.

Чувствувајте се удобно да го оставите проблемот настрана за одреден временски период и да се справите со него подоцна. На пример, научниците ретко излегуваат со решение првиот пат кога ќе пријдат на некој проблем. Студентите исто така треба да се чувствуваат удобно да дозволат проблемот да се одмори некое време и да се вратат на него подоцна.

Оценете ги резултатите. Од витално значење е учениците да имаат повеќе можности да ги проценат сопствените вештини за решавање проблеми и решенијата што ги генерираат од користењето на тие вештини. Честопати, учениците се премногу зависни од наставниците за да ги оценат нивните перформанси во училницата. Процесот на самооценување не е лесен. Тоа вклучува преземање ризик, самоувереност и одредено ниво на независност. Но, може ефективно да се промовира со поставување прашања на учениците како „Како се чувствувате за вашиот напредок досега?“ „Дали сте задоволни од добиените резултати? и „Зошто верувате дека ова е соодветен одговор на проблемот?“


2 - Теорија на когнитивно оптоварување: Последни теоретски достигнувања

Когнитивната теорија на оптоварување (CLT) започна како наставна теорија базирана на нашето знаење за човечката когнитивна архитектура. Се покажа успешно во генерирање на серија когнитивни ефекти на оптоварување добиени од резултатите од рандомизирани, контролирани експерименти (Кларк, Нгуен и Спелер, 2006). Ова поглавје ја сумира теоријата, вклучувајќи ги и нејзините општи наставни импликации. Многу од специфичните наставни импликации на теоријата, кои ја обезбедуваат неговата главна функција и цел, се дискутирани во други поглавја во овој том и затоа нема да бидат детално дискутирани во ова поглавје (види Табела 2.1 за резиме).

Процесите на човечко сознавање претставуваат природен систем за обработка на информации кој го имитира системот што го предизвика човековата когнитивна архитектура: еволуција со природна селекција. И човечкото спознавање и биолошката еволуција создаваат нови информации, ги чуваат за понатамошна употреба и се способни да ги шират тие информации неограничено во просторот и времето. Со разгледување на човечкото спознавање во еволутивна рамка, нашето разбирање за структурите и функциите на нашата когнитивна архитектура се трансформира. За возврат, таа когнитивна архитектура има длабоки наставни последици. CLT е амалгам на човечката когнитивна архитектура и наставните последици што произлегуваат од таа архитектура.

Од еволутивна перспектива, постојат две категории на човечко знаење: биолошки примарно и биолошки секундарно знаење (Geary, 2007, 2008). Биолошки примарното знаење е знаење што сме го развиле за да го стекнеме во текот на многу генерации. Примери се општи техники за решавање проблеми, препознавање лица, вклучување во општествени односи и слушање и зборување на нашиот мајчин јазик.


Зошто времето на екранот може да биде штетно

Упатствата на Светската здравствена организација (СЗО) препорачуваат да нема време на екран за деца до две години и не повеќе од еден час за деца на возраст од две до четири години.

Овие се слични на препораките објавени од Американската академија за педијатрија (ААП) во 2016 година за таа возрасна група. За постарите деца, упатствата на ААП препорачуваат употреба на нивниот семеен медиумски план, кој повикува на ограничување на времето поминато на екранот, додека поттикнува зголемување на здравите однесувања за да го замени.

Негативни ефекти: Паметни телефони, телевизори, таблети и гаџети

  • Зависност од екранот
  • Недостаток на социјални вештини во реалниот свет
  • Недостаток на физичка активност
  • Агресивно однесување
  • Лоши навики за исхрана/исхрана
  • Помалку лична комуникација
  • Ограничен речник
  • Проблеми со домашните задачи
  • Не се работи за обврски
  • Зголемено ривалство меѓу браќата и сестрите
  • Може да ги комплицира пријателствата
  • Негативно влијание врз визијата (сина светлина)

Премногу за деца: Beе има последици

Дигиталните екрани станаа нераскинлив дел од животот. Не можете да им посакате далеку или да ги држите децата подалеку од нив, но можете да го минимизирате нивното влијание врз вашите деца. Првиот чекор е да разберете ги предизвиците со кои се соочуваат родителите кога станува збор за управување со времето поминато на екранот за деца.

Децата се поранливи од возрасните кога станува збор за трошење премногу време со гаџети, и тоа може да влијае на многу аспекти од семејниот живот. Може да биде тешко да се ограничи времето на екранот на децата на гаџети и дигитални уреди, но има чекори што родителите можат да ги преземат за да ги минимизираат негативните ефекти.

Според американскиот Центар за контрола и превенција на болести (ЦДЦ), просечно дете поминува околу осум часа дневно гледајќи дигитални екрани. Употребата на гаџети и време на екран кај децата се зголемува со возраста, па затоа е важно да се постават ограничувања и да се воспостават најдобри практики за поминување на времето пред екранот.

Секогаш е добро да се прегледа времето што го поминуваат на екранот со гаџети, паметни телевизори и дигитални уреди како паметни телефони. Деновиве, потешко е од било кога да се ограничи времето поминато на екранот со многу деца кои добиваат онлајн образование дома, додека училиштата се затворени за време на Коронавирус. Совет за професионалци: Добијте идеи за време без екран во Водич за родители и активности#8217s за деца без екран.

Не дозволувајте да ја замени физичката активност

Недостатокот на физичка активност го натера Американското здружение за срце да издаде научна изјава со која ги повикува родителите да го намалат времето на екранот на децата, велејќи дека тоа ќе ги зголеми шансите тие да станат прекумерна тежина или дебели (Циркулација, 2018). Слично на тоа, Универзитетот во Монтреал откри дека зголемениот БМИ кај децата е поврзан со прекумерен пристап до ТВ (Педијатриско истражување, 2018).

Неколку нови написи напишани низ целиот свет предупредуваат дека децата на предучилишна возраст не добиваат доволно игра на отворено. Овие написи вклучуваат еден објавен од Универзитетот во Западна Австралија и друг напишан од членови на факултет на Универзитетот во Хонг Конг, како и на Универзитетот во Окленд. Недостатокот на игра на отворено беше поврзан со здравствени проблеми како резултат на недостаток на физичка активност, како и недостаток на врска со природата, што може да резултира со подобро расположение и однесување, помал стрес и посилни социјални вештини.

Авторите на горенаведените студии посочуваат дека некои животни ситуации не овозможуваат лесен пристап до областите за играње на отворено, како што е дворот. Еден предлог е родителите често да ги носат децата во парк или јавно игралиште и да го поттикнат учеството во спортските програми по училиште. Сакате да знаете повеќе? Проверете ги придобивките од игра на отворено за деца од предучилишна возраст, вклучувајќи ги придобивките и специфичните активности.

Време на екранот Влијание на гаџети и дигитални уреди врз визијата на децата

Опсесијата на нашите деца со гаџети и време на екран е загрижувачка, но непосредната грижа е за негативното влијание врз нивната визија.

Децата користат гаџети за играње игри, разговор, прелистување или гледање филмови. Активноста обично е толку инволвирачка што не го тргаат вниманието од екранот. Исто така, тие не обрнуваат внимание на работи како држење на телото, растојание од екранот и осветленост, што може негативно да влијае на нивниот вид и здравје.

Еве некои препораки за време на екранот што треба да се земат предвид што ќе им помогне на родителите да управуваат со времето поминато за деца:

  • Ограничете го времето на екранот: Вкупниот износ на време на екранот по дете дневно се промени за време на коронавирусот. Само осигурајте се дека времето се посветува на позитивни, едукативни цели.
  • Охрабрете ги децата да играат на отворено: Времето на екранот на дигиталните уреди поттикнува седентарни навики кои можат да бидат штетни за телото и умот. Поминувајте време на отворено!
  • Време на екран и гаџети за засилување Не грижа за деца: Зафатеноста на децата со гаџети или ТВ може да им донесе време на застој на родителите, но постојат и други начини да се направи тоа: креативни играчки, боење книги итн.
  • Обезбедете соодветен сон: Децата имаат потреба од околу 10 часа спиење дневно, во зависност од нивната возраст и развој.
  • Земете паузи за време на екранот: Кратките паузи од гледање гаџети и дигитални екрани на секои 20 минути го намалуваат заморот на очите.
  • Одржувајте растојание од екранот: Не се приближувајте до екранот! Очите на вашите деца треба да бидат најмалку 20 инчи подалеку од екранот.
  • Услови на осветлување се важни: Децата можеби не обрнуваат внимание на условите на осветлување кога се зафатени со активност. Обесхрабрете ја употребата на гаџети во темна просторија или под силна сончева светлина.

Физички и психолошки ефекти од коцкање – 2021 Преглед

Коцкањето е една од најпосакуваните слободни активности за луѓе од целиот свет. За оние кои редовно се занимаваат со коцкање, тоа треба да биде начин на забава, а не целодневна активност. Кога играте игри во омилени казина, играчите се поканети да почитуваат некои граници и да престанат кога не можат да си дозволат повеќе обложување. Ако коцкарите не ги контролираат своите навики, тие лесно можат да бидат погодени од физички и психолошки проблеми.

Повеќе за зависноста од коцкање

Многу играчи немаат идеја за тоа што значи зависност од коцкање. Науката го дефинираше како нарушување што ги тера клиентите да играат во казино без да размислуваат за можниот исход. Тоа значи дека коцкарите ќе продолжат да поставуваат облози без разлика дали победуваат или губат. Може да вклучува различни форми на коцкање или да се заснова на една форма како што се казина, спорт, трки со коњи и слично.

Како можам да препознаам знаци на зависност?

Ако сакате да се тестирате во однос на зависноста од коцкање, има неколку работи што можете да ги проверите. Оваа форма на зависност доаѓа со суптилни елементи, но ќе можете да ја забележите благодарение на следниве знаци:

  • Трошење пари што треба да се користат за храна и потреби
  • Не можете да ги контролирате трошоците за коцкање
  • Станете таинствени за навиката за обложување, особено во кругот на семејството
  • Пријателите веќе се загрижени за вас
  • Соочување со губење на работа, финансиски проблеми и правни проблеми

Повеќето коцкари кои стануваат зависни ќе бидат опседнати со проблемот. Е се прашуваат како влегле во целата ситуација и многу други работи. Повеќето обложувалници нема да го признаат вистинскиот проблем и ќе бараат повеќе активност за обложување. Тие веруваат дека уште еден круг на обложување ќе биде успешен и ќе го промени животот. Ова е очигледен знак на зависност што треба да се третира на сериозен начин.

За да ги препознаете проблемите со проблематично коцкање, исто така можете да најдете прашалник или квиз кој се состои од неколку прашања и да дадете одговори за вашето однесување. Ова ќе ви помогне да ги решите личните проблеми и да стекнете здрави навики за коцкање.

Комбинација на зависности

Проблемот со коцкањето никогаш нема да дојде сам. Во повеќето случаи, играчите ќе страдаат од друга форма на зависност - без разлика дали се алкохол или марихуана. Дрогата им овозможува на играчите да се релаксираат и да добијат повеќе енергија. Покрај тоа, алкохолот е бесплатен во казината со тули и малтери, а коцкарите го злоупотребуваат секој пат кога играат.

Со текот на времето, може да создаде високо ниво на стрес и депресија со потенцијални емоционални проблеми. Друга категорија што може да има потенцијални проблеми се колеџите и студентите на универзитетот се особено загрозени со проблеми со коцкањето. Можеби бараат бонуси за добредојде на gamblizard.com и ќе станат поопседнати со обложување. Може да го продолжи времето поминато со омилените игри и да создаде повеќе проблеми.

Физички и психолошки последици

Коцкањето не е толку поврзано со физички проблеми. Меѓутоа, ако станете депресивни кога коцкате, тоа може да предизвика потенцијални проблеми со спиењето. Кога имате недостаток на сон, тоа може да резултира со зголемување на телесната тежина, темни очи и проблеми со имунолошкиот систем. Сето ова може да ги намали вашите дневни перформанси во која било друга активност.

Ако зборуваме за психолошките последици од зависноста од коцкање, можеме да најдеме многу од нив. Прво на сите, коцкарите обично ќе се соочат со збир на емоционални проблеми, вклучувајќи стрес, лутина и депресија. Проблематичните коцкари може да мислат дека ништо нема вредност и да станат безнадежни. Покрај тоа, тие може да се соочат со емоционални промени или чувство дека само коцкањето ги прави среќни. За да ги избегнете проблемите, погрижете се да проверите важни работи во врска со онлајн казината. Со проверка на некои од претходните симптоми, лесно можете да заклучите дали сте погодени или не.

Изолација

Играчите со проблеми со зависноста, исто така, објавија навики за изолација. Тоа значи дека овие луѓе не ја одржуваат својата врска со другите поединци и имаат тенденција да бидат сами. Тие се чувствуваат добро само кога коцкањето и контактите со другите луѓе не се веќе интересни. Исто така, води до расправии со пријателите, роднините и партнерите, што резултира со разделба, развод или прекин на пријателствата. Една од причините за таквото однесување се срамот и долговите поврзани со коцкањето.

Самоубиствени мисли

Друг можен проблем на зависниците играчи има врска со самоубиствени мисли. Од време на време, тие можат да бидат опседнати или очајни што може да ги доведе до што било. Ако се најдете себеси или блиски луѓе во таква ситуација, погрижете се да стигнете до линијата за помош за понатамошна помош. Можете да контактирате со поддршка за самоубиство, доктор, центар за рехабилитација или терапевт и да ги решите потенцијалните проблеми.

Улогата на центрите за рехабилитација

Како што веќе споменавме, коцкањето припаѓа на компулсивно однесување, додека е целосно психолошки проблем. Тоа значи дека коцкарите лесно можат да престанат со истото однесување. Она што е вистински предизвик за играчите е да се држат подалеку од коцкање. Проблемот може да се реши само со соодветен третман во центрите за рехабилитација. Овде можете да научите повеќе за тоа како да се справите со проблемот и да пронајдете соодветна рамнотежа помеѓу здравиот живот и финансиската стабилност.

Третманот може да се најде во центар за рехабилитација во вашето соседство. Може да стане корисно за луѓе кои не можат да избегнат да ги посетат копнените и онлајн места. Секој третман ќе се базира на личните потреби на зависно лице. Како резултат на тоа, поединецот ќе биде поддржан во замена на неговите нездрави навики, како и во контрола на нагоните за обложување. Е биде проследено со групен третман, јога и слични групни активности во случај на депресија или вознемиреност. Исто така, ќе научите да се откажете од дрога и други опасни супстанции што можат да влијаат на вашиот живот.

Заклучок

Како што можете да видите, прекумерното коцкање воопшто не се препорачува. Ако се вклучите во некоја форма на обложувачка активност, секогаш треба да поставите ограничување и да ги контролирате личните трошоци додека донесувате правилни одлуки. Ова ќе ви помогне да ги контролирате навиките за коцкање долгорочно и да играте игри само ако можете да си го дозволите тоа.


Професоре Јарош, бранете го вашето истражување.

ЈАРОС: Честопати слушате за големи писатели, уметници и композитори кои тврдат дека алкохолот ја зголемил нивната креативност, или луѓе кои велат дека нивните идеи се подобри по неколку пијачки. Сакавме да видиме дали можеме да најдеме докази за да го поткрепиме, и иако ова беше мал експеримент, го направивме. Им дадовме на учесниците 15 прашања од креативна проценка за решавање проблеми наречена Тест за далечински соработници, или РАТ-на пример, „Кој збор се однесува на овие три:„ патка “,„ долар “,„ преклопување “? одговорот на кој е „сметка“. Откривме дека лукавите луѓе решиле уште два до три проблеми отколку луѓето што останале трезни. Тие, исто така, ги доставија своите одговори побрзо во рамките на рокот од една минута по прашање, што е можеби и повеќе изненадувачки.

HBR: Значи, алкохолот не н slow забавува ментално?

Тоа с still уште се случува, но ние мислиме дека креативното решавање проблеми е една област во која клучниот ефект на пијанство - губење на фокусот - е добра работа. Во вежба како РАТ, важно е да не се занимавате со својата прва мисла, и се чини дека алкохолот помага во навидум ирелевантните работи. Кога ги прашавме учесниците колку се потпираат на стратешко размислување наспроти ненадејни сознанија за решавање на проблемите, луѓето пријавиле дека решавале преку увид 10% повеќе проблеми отколку нивните трезни колеги. Можеби ќе дојдете до зборот „сметка“ со методично поминување низ соработници за „патка“, но кога ќе дојдете до потешки проблеми како „плаче, напред и брод“, тој пристап би можел да ве заглави уште малку на неточен збор како „Бебе“ пред да стигнеш до одговорот, што е „војна“ или „битка“. Се разбира, во многу други области - од работа преку комплициран математички проблем до работа со тешка машинерија - трезвената контрола на вниманието останува многу важна.

Но, нашите сесии за бура на идеи треба да се случуваат во барови, а не во сали за одбори?

Ако треба да размислите надвор од кутијата, неколку пијалаци за среќен час или мартини за ручек би можеле да бидат корисни. Но, јас не би ја затворил лентата, бидејќи ако го зголемите нивото на алкохол во крвта многу повеќе од .08, веројатно нема да бидете многу корисни. И може да имате проблеми со прикажувањето страшни идеи.

Цврсти субјекти решиле 13% до 20% повеќе проблеми отколку трезвените субјекти.

Ги доведовте луѓето до ниво на алкохол во крвта од 0,075. Дали е тоа магичниот број?

Идејата беше да ги туркаме кон законската граница. Избравме мажи на возраст од 21 до 30 години кои пријавија приближно исто искуство со пиење, и ги замоливме да се воздржат од алкохол или дрога 24 часа пред студијата и од храна или кофеин четири часа пред тоа. Кога влегоа, им дадовме закуска-порцијата се базираше на нивната тежина-и потоа ги дозиравме со вотка во три пијалоци во период од 30 минути. Односот на алкохол и сок секогаш бил 1: 3, но потешките луѓе пиеле поголеми пијалоци. Потоа ги натеравме да дуваат во Breathalyzers за да се увериме дека се на целното ниво. Меѓутоа, во следната студија на Матијас Бенедек и неговите колеги минатата година, испитаниците кои пиеле додека не достигнат ниво од 0,03, исто така, имале подобри резултати кај РАТ отколку трезните врсници.

Дали мора да биде Кејп Кодер? Претпочитам црвено вино.

Коктелите вотка-брусница се користат многу во овие студии, бидејќи лесно можете да им дадете на луѓето различни количини алкохол, а сокот го маскира секој вкус. Но, во студијата Бенедек, луѓето пиеле пиво. Значи, се чини дека секој пијалок ќе стори.

Не можев да коментирам за тоа. Но, студиите покажаа дека луѓето со специфични типови оштетувања на мозокот успеваат подобро на одредени креативни тестови, како и луѓето што се разбудиле среде РЕМ сон. Тие наоди ми се логични затоа што се враќаат на оштетување на фокусот. Се покажа дека дури и пиењето чај ја подобрува креативноста, веројатно поради релаксацијата што предизвикува ритуалот. Истражувачите од Универзитетот во Пекинг открија дека луѓето што пиеле топол Липтон изградиле поинтересни структури со детски блокови и измислиле поиновативни имиња на продавници за тестенини отколку луѓето кои пиеле обична топла вода.

Враќање на алкохол: Дали можеби луѓето што се налутија беа посветли од оние што не беа?

Ние всушност направивме точка за балансирање на групите според една мерка на ментална острина: работна меморија. На почетокот, кога сите беа трезвени, ги изложивме учесниците на серија зборови, испреплетени со математички проблеми, на компјутер и потоа ги замоливме да ги наведат зборовите по ред. Ги споивме луѓето чии резултати беа во рамките на една точка едни од други и ги ставивме во одделни групи, така што просечните резултати за групите беа грубо еднакви. На крајот од експериментот, ние го спроведовме истиот тест и откривме дека иако трезвените луѓе се снаоѓале подобро по втор пат, пијаните луѓе не го правеле тоа.

Сите ваши предмети беа млади мажи. Дали може да добиете различни резултати кај жени или постари луѓе?

Тоа е област за идните истражувања, но се сомневам дека би виделе слични резултати за младите жени. Можеби е исто за постарите луѓе, но многу различни работи се случуваат во мозокот како што стареете.

Опиените субјекти имаа повеќе „Аха!“ моменти од нивните трезвени колеги.

Зошто одлучи да го проучуваш ова? Обид да ги оправдате сопствените навики за пиење?

Јас сум обожавател на пиво, но не, обично не пијам на работа, и мојот фокус на истражувањето не е алкохолот. Бев повеќе заинтересиран за истражување на потенцијалот за подобрување на вештините за решавање проблеми. Има стара приказна за „Аха!“ На Архимед. момент во бањата, и јас секогаш се прашував што предизвикува луѓето да имаат ненадејни блесоци на увид. Еден ден разговарав со моите соучесници, Грегори Колфлеш, кој учи алкохол и ennенифер Вајли, и мислев дека можеби оваа улица треба да ја истражиме.

Дали научниците откриле дека алкохолот дава други ментални придобивки?

Еден труд, „Изгубени во сосот“, од Мајкл Сајет на Универзитетот во Питсбург и коавтори, објави дека луѓето под влијание се поподложни на лутање, што може да биде корисно во некои сценарија, но во други штетно. Мојот коавтор Григори направи интересна работа за откривање промени, барајќи од субјектите да ги забележат разликите помеѓу две слики и да најдат некои подобрувања во перформансите кога луѓето консумираат алкохол. Механизмот изгледа сличен на оној што го најдовме: Наместо да поминуваат низ секој пиксел на екранот, затруените луѓе само седат и гледаат што им се појавува. И неодамна наидов на ново истражување кое покажува дека луѓето зборуваат со поголема флуентност на странски јазик кога пијат, што е малку повеќе контраинтуитивно, бидејќи зборувањето на ненароден јазик очигледно бара фокус.

Луѓето под влијание поднесоа одговори побрзо отколку луѓето во контролната група.

Сепак, би можел да ги припишам тие резултати на странски јазици на пониски инхибиции и поголема доверба. Дали тоа може да помогне да се објасни зошто и алкохоличарите ги подобрија тестовите за РАТ?

Можно е. Истражувањата покажуваат дека алкохолот може да ги има и двата ефекти. Но, во овој експеримент не собравме податоци за тие метрики. Она што го знаеме е дека нашите пијани учесници сметаа дека имаат повеќе „Аха!“ моменти отколку нивните трезни врсници.

И тие моменти доведоа до подобри, побрзи перформанси?

Во овој случај, да. Наместо многу фокусирана, насочена кон потрага по одговорот, тие се вклучија во она што невролозите го нарекуваат „ширење на активацијата“. Ако погледнете fMRI на нивниот мозок, може да видите како се осветлуваат различни области, што покажува дека тие потсвесно ги активираат сите вдлабнатини од нивните сеќавања за вистинските зборови.

Значи, можеби сите луѓе на креативни работни места треба да пијат повеќе?

Многу малку професии бараат од вас 100% да размислувате надвор од рамката или 100% фокусирани, така што мислам дека тоа ќе зависи од задачата што ја извршувате. Дали ја знаете старата поговорка „Пишувај пијан, уредувај трезвено“? Па, има причина зошто делот „уредување“ е таму.

Тогаш можеби ќе го напишам ова преку вино вечерва и ќе го уредувам наутро.


2 - Теорија на когнитивно оптоварување: Последни теоретски достигнувања

Когнитивната теорија на оптоварување (CLT) започна како наставна теорија базирана на нашето знаење за човечката когнитивна архитектура. Се покажа успешно во генерирање на серија когнитивни ефекти на оптоварување добиени од резултатите од рандомизирани, контролирани експерименти (Кларк, Нгуен и Спелер, 2006). Ова поглавје ја сумира теоријата, вклучувајќи ги и нејзините општи наставни импликации. Многу од специфичните наставни импликации на теоријата, кои ја обезбедуваат неговата главна функција и цел, се дискутирани во други поглавја во овој том и затоа нема да бидат детално дискутирани во ова поглавје (види Табела 2.1 за резиме).

Процесите на човечко сознавање претставуваат природен систем за обработка на информации кој го имитира системот што го предизвика човековата когнитивна архитектура: еволуција со природна селекција. И човечкото спознавање и биолошката еволуција создаваат нови информации, ги чуваат за понатамошна употреба и се способни да ги шират тие информации неограничено во просторот и времето. Со разгледување на човечкото спознавање во еволутивна рамка, нашето разбирање за структурите и функциите на нашата когнитивна архитектура се трансформира. За возврат, таа когнитивна архитектура има длабоки наставни последици. CLT е амалгам на човечката когнитивна архитектура и наставните последици што произлегуваат од таа архитектура.

Од еволутивна перспектива, постојат две категории на човечко знаење: биолошки примарно и биолошки секундарно знаење (Geary, 2007, 2008). Биолошки примарното знаење е знаење што сме го развиле за да го стекнеме во текот на многу генерации. Примери се општи техники за решавање проблеми, препознавање лица, вклучување во општествени односи и слушање и зборување на нашиот мајчин јазик.


Зошто времето на екранот може да биде штетно

Упатствата на Светската здравствена организација (СЗО) препорачуваат да нема време на екран за деца до две години и не повеќе од еден час за деца на возраст од две до четири години.

Овие се слични на препораките објавени од Американската академија за педијатрија (ААП) во 2016 година за таа возрасна група. За постарите деца, упатствата на ААП препорачуваат употреба на нивниот семеен медиумски план, кој повикува на ограничување на времето поминато на екранот, додека поттикнува зголемување на здравите однесувања за да го замени.

Негативни ефекти: Паметни телефони, телевизори, таблети и гаџети

  • Зависност од екранот
  • Недостаток на социјални вештини во реалниот свет
  • Недостаток на физичка активност
  • Агресивно однесување
  • Лоши навики за исхрана/исхрана
  • Помалку лична комуникација
  • Ограничен речник
  • Проблеми со домашните задачи
  • Не се работи за обврски
  • Зголемено ривалство меѓу браќата и сестрите
  • Може да ги комплицира пријателствата
  • Негативно влијание врз визијата (сина светлина)

Премногу за деца: Beе има последици

Дигиталните екрани станаа нераскинлив дел од животот. Не можете да им посакате далеку или да ги држите децата подалеку од нив, но можете да го минимизирате нивното влијание врз вашите деца. Првиот чекор е да разберете ги предизвиците со кои се соочуваат родителите кога станува збор за управување со времето поминато на екранот за деца.

Децата се поранливи од возрасните кога станува збор за трошење премногу време со гаџети, и тоа може да влијае на многу аспекти од семејниот живот. Може да биде тешко да се ограничи времето на екранот на децата на гаџети и дигитални уреди, но има чекори што родителите можат да ги преземат за да ги минимизираат негативните ефекти.

Според американскиот Центар за контрола и превенција на болести (ЦДЦ), просечно дете поминува околу осум часа дневно гледајќи дигитални екрани. Употребата на гаџети и време на екран кај децата се зголемува со возраста, па затоа е важно да се постават ограничувања и да се воспостават најдобри практики за поминување на времето пред екранот.

Секогаш е добро да се прегледа времето што го поминуваат на екранот со гаџети, паметни телевизори и дигитални уреди како паметни телефони. Деновиве, потешко е од било кога да се ограничи времето поминато на екранот со многу деца кои добиваат онлајн образование дома, додека училиштата се затворени за време на Коронавирус. Совет за професионалци: Добијте идеи за време без екран во Водич за родители и активности#8217s за деца без екран.

Не дозволувајте да ја замени физичката активност

Недостатокот на физичка активност го натера Американското здружение за срце да издаде научна изјава со која ги повикува родителите да го намалат времето на екранот на децата, велејќи дека тоа ќе ги зголеми шансите тие да станат прекумерна тежина или дебели (Циркулација, 2018). Слично на тоа, Универзитетот во Монтреал откри дека зголемениот БМИ кај децата е поврзан со прекумерен пристап до ТВ (Педијатриско истражување, 2018).

Неколку нови написи напишани низ целиот свет предупредуваат дека децата на предучилишна возраст не добиваат доволно игра на отворено. Овие написи вклучуваат еден објавен од Универзитетот во Западна Австралија и друг напишан од членови на факултет на Универзитетот во Хонг Конг, како и на Универзитетот во Окленд. Недостатокот на игра на отворено беше поврзан со здравствени проблеми како резултат на недостаток на физичка активност, како и недостаток на врска со природата, што може да резултира со подобро расположение и однесување, помал стрес и посилни социјални вештини.

Авторите на горенаведените студии посочуваат дека некои животни ситуации не овозможуваат лесен пристап до областите за играње на отворено, како што е дворот. Еден предлог е родителите често да ги носат децата во парк или јавно игралиште и да го поттикнат учеството во спортските програми по училиште. Сакате да знаете повеќе? Проверете ги придобивките од игра на отворено за деца од предучилишна возраст, вклучувајќи ги придобивките и специфичните активности.

Време на екранот Влијание на гаџети и дигитални уреди врз визијата на децата

Опсесијата на нашите деца со гаџети и време на екран е загрижувачка, но непосредната грижа е за негативното влијание врз нивната визија.

Децата користат гаџети за играње игри, разговор, прелистување или гледање филмови. Активноста обично е толку инволвирачка што не го тргаат вниманието од екранот. Исто така, тие не обрнуваат внимание на работи како држење на телото, растојание од екранот и осветленост, што може негативно да влијае на нивниот вид и здравје.

Еве некои препораки за време на екранот што треба да се земат предвид што ќе им помогне на родителите да управуваат со времето поминато за деца:

  • Ограничете го времето на екранот: Вкупниот износ на време на екранот по дете дневно се промени за време на коронавирусот. Само осигурајте се дека времето се посветува на позитивни, едукативни цели.
  • Охрабрете ги децата да играат на отворено: Времето на екранот на дигиталните уреди поттикнува седентарни навики кои можат да бидат штетни за телото и умот. Поминувајте време на отворено!
  • Време на екран и гаџети за засилување Не грижа за деца: Зафатеноста на децата со гаџети или ТВ може да им донесе време на застој на родителите, но постојат и други начини да се направи тоа: креативни играчки, боење книги итн.
  • Обезбедете соодветен сон: Децата имаат потреба од околу 10 часа спиење дневно, во зависност од нивната возраст и развој.
  • Земете паузи за време на екранот: Кратките паузи од гледање гаџети и дигитални екрани на секои 20 минути го намалуваат заморот на очите.
  • Одржувајте растојание од екранот: Не се приближувајте до екранот! Очите на вашите деца треба да бидат најмалку 20 инчи подалеку од екранот.
  • Услови на осветлување се важни: Децата можеби не обрнуваат внимание на условите на осветлување кога се зафатени со активност. Обесхрабрете ја употребата на гаџети во темна просторија или под силна сончева светлина.

Односот помеѓу двојазичноста и развојот на когнитивните процеси при решавање проблеми

Оваа студија ги испитуваше ефектите од различните степени на двојазичност врз невербалните проблеми за решавање на способностите на децата во трето одделение. Три јазични групи беа споредени за задачи за решавање проблеми дизајнирани да ја измерат контролата на вниманието или анализа на знаењето, процеси што претходно се покажаа дека се развиваат поинаку кај еднојазичните и двојазични деца кои решаваат јазични проблеми (Бјалисток, 1988). Во оваа студија, еднојазична група што зборува англиски е споредена со француско-англиска двојазична група и бенгалско-англиска двојазична група. Сите деца во студијата беа слични, освен за нивното јазично потекло. Тестовите за познавање на јазикот потврдија дека француско-англиските предмети биле балансирани двојазични јазици и дека бенгалско-англиските предмети биле делумни двојазични. Урамнотежените француско-англиски двојазичности покажаа подобри перформанси за не-јазичните задачи кои бараат контрола на вниманието отколку делумната двојазична група и еднојазичната група. Не беа пронајдени разлики помеѓу групите за не-јазична задача која бара анализа на репрезентативните структури. Овие резултати покажуваат дека избалансираните двојазици ја пренесуваат својата јазична предност во контролата на вниманието во нелингвистичкиот домен.


Пожелни тешкотии

Рамката на посакуваните тешкотии се заснова на претпоставката дека вклучувањето на некои потешкотии кај учениците и учењето може да доведе до долгорочно задржување и пренесување на знаењето (Бјорк, 1994). Ваквите тешкотии може да вклучуваат: тестирање –, вклучително и практика на изнаоѓање наставни материјали во споредба со нивното повторно посетување генерација – само-генерирачки одговори во споредба со проучувањето на презентираните одговори и различни услови за вежбање – учење во повеќе средини во споредба со една средина.

Ефект на тестирање

Значително истражување ги покажа педагошките предности на тестирањето. МекДаниел и сор. (2007) го истражуваше ефектот на тестирање со курс на колеџ. Група студенти полагаа тестови пред да го направат конечниот тест со повеќекратни избори, додека на друга група ученици им беа презентирани целни материјали за читање, наместо тестови пред претходниот тест за повеќекратни избори. Резултатите од тестот со повеќекратни избор фаворизираа користење квизови пред дополнително читање. Во медицинското образование, Кроман и сор. (2009) користеше контролирана, рандомизирана студија за интервенција за да ги спореди учениците што студираа и практикуваа проследено со тестови, со студентите кои само студираа и вежбаа. По 2 недели, резултатите покажаа ефект на тестирање, што укажува на тоа дека тестирањето ги подобри вештините во споредба со трошењето еднакво време на вежбање како последна активност. Многу други студии, исто така, покажаа ефект на тестирање (на пример, Чан и Мекдермот, 2007 Агарвал и сор., 2008 Johnsonонсон и Мајер, 2009). Во овој труд (овде и во делот “Упатства за истражување ”), целото тестирање е дефинирано како решавање проблеми дали тестот бара само добивање информации од долгорочна меморија, како што се случува кога испитувачот е експерт во областа или кога тестирањето вклучува комбинација на пронаоѓање од долгорочна меморија и генерирање нови одговори како што се случува со почетниците.

Предноста на тестирањето може да се објасни и со складирање и со процеси на барање (Вилер и сор., 2003). Складирањето се случува за време на учењето и пронаоѓањето е предизвикано со тестирање. Направени се мета-анализи на ефектот на тестирање, покажувајќи ја робусноста на овој ефект со севкупни големини на ефекти од 0,50 (Роуланд, 2014) и 0,56 (Швирен и сор., 2017). Природата на материјалите за учење (на пример, видот на стимули) може да претставува модератор (Роуланд, 2014 Адесопе и др., 2017 Пан и Рикард, 2018).

Меѓутоа, може да има дополнителни модератори, бидејќи истражувањата исто така покажаа неуспеси во добивање ефекти на тестирање при стекнување вештини за решавање проблеми. На пример, неколку студии (van Gog and Kester, 2012 Leahy et al., 2015 van Gog et al., 2015 Hanham et al., 2017) користејќи теорија на когнитивно оптоварување споредуваа само услов за работа (студија-студија) со работен пример-услов за решавање проблеми (студија-тестирање), но во текот на многу експерименти добивме мешавина од резултати кои го фаворизираат тестирањето, обратно тестирање каде што дополнителното проучување беше супериорно од тестирањето, или нема разлика помеѓу условите. Причините за овие контрадикторни резултати се дадени подолу во нашата дискусија за теоријата на когнитивно оптоварување.

Ефект на генерација

Ефектот на генерирање го опишува наодот дека генерирањето на еден сопствен одговор наместо проучувањето на одговорите на другите може да има долгорочни предности за учење (Сламечка и Граф, 1978). Ефектот на генерирање се разликува од ефектот на тестирање во редоследот на проучување и тестирање. Ефектот на тестирање го споредува тестирањето на студијата со редоследот на студијата и студијата, додека ефектот на генерирање ја споредува генерирачката состојба со услов за студија или презентација. Традиционално, истражувањето за ефектот на генерирање користеше парови на зборови. Глиски и Рабиновиц (1985) применуваа единечни зборови со букви што недостасуваат (на пример, ALC-H-L) во нивните експерименти. Една група студенти ги генерираше буквите што недостасуваат за да го завршат зборот во споредба со друга група ученици на кои им беа претставени буквите што недостасуваат. Експериментот може да сугерира дека пристапот до семантичка меморија ги подобрува перформансите на епизодниот тест за меморија, на пример, кога користите зборови со букви што недостасуваат. Исто така, Андерсон и сор. (1971) примени нецелосни реченици како контексти во кои целта што треба да се генерира беше многу веројатно завршување, како што е ”окторот го гледаше времето на неговиот (часовник) ”.

Мета-анализа на ефектот на генерирање од страна на Берч и сор. (2007) покажа дека ефектот е робустен (вкупната големина на ефект од 0,40 во 86 студии). Анализата исто така покажа дека тешкотијата на задачата била значаен модератор, а едноставните задачи како што се едноставни математички пресметки и комплетирање фрагменти од зборови покажале поголеми ефекти.Ефектот на генерирање има повеќе објаснувања, како што е генерирањето или ги зајакнува карактеристиките специфични за одговорот и односот помеѓу стимул и одговор (Хиршман и Бјорк, 1988).

Сепак, слично на ефектот на тестирање, некои истражувачки студии, исто така, покажаа неуспех во добивањето на ефектот на генерирање. Студиите на Мекелрој и Сламечка (1982) и Луц и сор. (2003) сугерираше дека материјалите што се користат во ефектот на генерирање можеби ќе треба да бидат семантички значајни. Тие не најдоа генерациски ефект за не-зборови, дури и ако овие не-зборови беа читливи. Слични резултати беа пронајдени кога материјалите беа бесмислени буграми на букви (на пример, Е С), не-унифицирани двоцифрени броеви (на пример, 2, 8) и непознати соединенија (на пример, кечап со сирење) (Гардинер и Хемптон, 1985). Неуспехот да се добие ефект на генерирање под некои специфични услови, исто така, беше демонстриран во неодамнешните истражувачки студии (Chen et al., 2015, 2016a, б) кои се дискутирани подетално подолу.

Различни услови за практика

Студирањето во постојана и предвидлива состојба може да го олесни идното пронаоѓање на материјали за учење, но не покажува предности за пренос на знаење и долгорочно задржување (Бјорк и Бјорк, 2011). Спротивно на тоа, различните услови на практика може да ги нарушат перформансите за време на стекнувањето, но може да ги подобрат долгорочните перформанси. Смит и сор. (1978) ги тестираше ефектите од контекстот на животната средина со отповикување и препознавање списоци со зборови. Тие пронајдоа предност од различна практика во контекст во однос на константната практика во контекст на бесплатен тест за отповикување, но обратен ефект беше пронајден на тестот за препознавање и тест за отповикување на категории и зборови од истата категорија. Слични резултати се пронајдени со задачи за решавање проблеми (на пример, Редер и сор., 1986). Теоријата за кодирање на варијабилноста често се користи за да се објасни предноста на различните услови на практика (Смит и Хенди, 2014).

Тешкотијата додадена на задачите за учење со изменување на условите за практика можеби не е секогаш ефективна. Паас и ван Мери и#x00EBnboer (1994) ги споредија условите со ниска и висока варијабилност или со конвенционално решавање проблеми или со изучуван пример. И за конвенционалните и за условите за пример, условот за ниска варијабилност ги варираше само вредностите, но условот за висока варијабилност варираше и вредностите и форматот на прашањата. Резултатите покажаа дека додавањето варијабилност во форматот на прашања е ефикасно во комбинација со обработени примери, но неефикасно во комбинација со конвенционално решавање проблеми.

Резиме на истражувањето за посакуваните тешкотии

Како што може да се види, постојат значителни докази за разновидни посакувани ефекти на тешкотии. Како и да е, постојат докази за неуспехот да се најдат очекуваните ефекти и, како што ќе се покаже подолу, значителни докази за обратни посакувани (или непожелни) ефекти на тешкотии. Како што ќе расправаме, обратните посакувани (или непожелни) ефекти на тешкотии, наведени подолу, се предизвикани од елементот интерактивност на материјалите за учење. МекДаниел и Батлер (2011), исто така, дискутираа за тоа како односите меѓу тешкотиите, природата на материјалите за учење и својствата на учениците можат да влијаат на посакуваните тешкотии. Сепак, не постои концепт во посакуваната рамка за тешкотии што може да се искористи за мерење на тешкотијата на материјалите за учење. Предлагаме дека теоријата за когнитивно оптоварување и концептот на интерактивност на елементите може да се користат како можна опција за мерење на тешкотијата и сложеноста на материјалите за учење и, во тој процес, да објаснат некои од очигледните противречности во базата на истражување.


Што ги предизвикува овие бариери?

Перспектива
Перспективата н us тера да го гледаме светот на различни начини и од различни гледишта. Маркетинг службеникот најверојатно ќе го види проблемот на поинаков начин од менаџерот на услугата.

Перспективата може да предизвика пропуштање или игнорирање на потенцијалните решенија како неработни врз основа на нашите верувања, ставови и мислења.

Емоција
Емоционалните блокови се работите што ги чувствуваме што н stop спречуваат точно да ги решиме проблемите. Ова може да не сугерира идеја, бидејќи може да звучи глупаво и да н make направи да изгледаме глупави.

Друг пример е стравот од промена или чувството на вина што проблемот настанал на прво место.

Интелектуален
Интелектуалните бариери може да бидат предизвикани од немање обука, вештини или знаења за решавање на проблем. На пример, тоа може да биде недостаток на вештини за евалуација или истражување итн.

Изразување
Овде станува збор за тоа како се изразуваме. Лошото изразување на проблемите и решенијата доведуваат до погрешно толкување и комуникација.

Многу техники за решавање проблеми честопати имаат начин да го решат ова директно преку создавање на дефиниција на проблемот и употреба на визуелни техники. Но, луѓето с still уште може да се борат да дојдат до точен опис - наместо тоа, користејќи го најдоброто прилагодување.

Ова се пречки предизвикани од социјалната или физичката средина и влијаат врз нашата способност да размислуваме јасно или да извршуваме задача. На пример, бучна канцеларија го спречува решавањето на проблемите да се концентрира на задачата.

Сепак, еколошките блокови исто така можат да бидат попрактични, на пр. нема пристап до компјутер со правилен софтвер. Лесно се занемаруваат прашањата поврзани со животната средина и се однесуваат директно на надворешните искуства, а не на внатрешните мисли и чувства.

Културно
Ова работи на три нивоа. Едната е за тоа како се однесуваме во однос на културата и етиката на работното место. На пример, на работното место може да се обесхрабри да ги прекинувате другите вработени на работното место, така што сметате дека не можете да им пристапите на луѓето за да го добијат својот придонес. Следното е за нашата сопствена културна пристрасност. Ова ги вклучува сите форми на дискриминација. Последната е за тоа како нашата сопствена култура очекува да се однесуваме.

Ако потекнувате од култура каде што се охрабрува да биде резервирана, може да имате проблеми со споделување на вашите идеи. Ако потекнувате од култура каде се поттикнува дискусијата, може да се разминете од темата. Ова често започнува со „Патем“, „Пред да заборавам“ или „Додека се сеќавам“.


Физички и психолошки ефекти од коцкање – 2021 Преглед

Коцкањето е една од најпосакуваните слободни активности за луѓе од целиот свет. За оние кои редовно се занимаваат со коцкање, тоа треба да биде начин на забава, а не целодневна активност. Кога играте игри во омилени казина, играчите се поканети да почитуваат некои граници и да престанат кога не можат да си дозволат повеќе обложување. Ако коцкарите не ги контролираат своите навики, тие лесно можат да бидат погодени од физички и психолошки проблеми.

Повеќе за зависноста од коцкање

Многу играчи немаат идеја за тоа што значи зависност од коцкање. Науката го дефинираше како нарушување што ги тера клиентите да играат во казино без да размислуваат за можниот исход. Тоа значи дека коцкарите ќе продолжат да поставуваат облози без разлика дали победуваат или губат. Може да вклучува различни форми на коцкање или да се заснова на една форма како што се казина, спорт, трки со коњи и слично.

Како можам да препознаам знаци на зависност?

Ако сакате да се тестирате во однос на зависноста од коцкање, има неколку работи што можете да ги проверите. Оваа форма на зависност доаѓа со суптилни елементи, но ќе можете да ја забележите благодарение на следниве знаци:

  • Трошење пари што треба да се користат за храна и потреби
  • Не можете да ги контролирате трошоците за коцкање
  • Станете таинствени за навиката за обложување, особено во кругот на семејството
  • Пријателите веќе се загрижени за вас
  • Соочување со губење на работа, финансиски проблеми и правни проблеми

Повеќето коцкари кои стануваат зависни ќе бидат опседнати со проблемот. Е се прашуваат како влегле во целата ситуација и многу други работи. Повеќето обложувалници нема да го признаат вистинскиот проблем и ќе бараат повеќе активност за обложување. Тие веруваат дека уште еден круг на обложување ќе биде успешен и ќе го промени животот. Ова е очигледен знак на зависност што треба да се третира на сериозен начин.

За да ги препознаете проблемите со проблематично коцкање, исто така можете да најдете прашалник или квиз кој се состои од неколку прашања и да дадете одговори за вашето однесување. Ова ќе ви помогне да ги решите личните проблеми и да стекнете здрави навики за коцкање.

Комбинација на зависности

Проблемот со коцкањето никогаш нема да дојде сам. Во повеќето случаи, играчите ќе страдаат од друга форма на зависност - без разлика дали се алкохол или марихуана. Дрогата им овозможува на играчите да се релаксираат и да добијат повеќе енергија. Покрај тоа, алкохолот е бесплатен во казината со тули и малтери, а коцкарите го злоупотребуваат секој пат кога играат.

Со текот на времето, може да создаде високо ниво на стрес и депресија со потенцијални емоционални проблеми. Друга категорија што може да има потенцијални проблеми се колеџите и студентите на универзитетот се особено загрозени со проблеми со коцкањето. Можеби бараат бонуси за добредојде на gamblizard.com и ќе станат поопседнати со обложување. Може да го продолжи времето поминато со омилените игри и да создаде повеќе проблеми.

Физички и психолошки последици

Коцкањето не е толку поврзано со физички проблеми. Меѓутоа, ако станете депресивни кога коцкате, тоа може да предизвика потенцијални проблеми со спиењето. Кога имате недостаток на сон, тоа може да резултира со зголемување на телесната тежина, темни очи и проблеми со имунолошкиот систем. Сето ова може да ги намали вашите дневни перформанси во која било друга активност.

Ако зборуваме за психолошките последици од зависноста од коцкање, можеме да најдеме многу од нив. Прво на сите, коцкарите обично ќе се соочат со збир на емоционални проблеми, вклучувајќи стрес, лутина и депресија. Проблематичните коцкари може да мислат дека ништо нема вредност и да станат безнадежни. Покрај тоа, тие може да се соочат со емоционални промени или чувство дека само коцкањето ги прави среќни. За да ги избегнете проблемите, погрижете се да проверите важни работи во врска со онлајн казината. Со проверка на некои од претходните симптоми, лесно можете да заклучите дали сте погодени или не.

Изолација

Играчите со проблеми со зависноста, исто така, објавија навики за изолација. Тоа значи дека овие луѓе не ја одржуваат својата врска со другите поединци и имаат тенденција да бидат сами. Тие се чувствуваат добро само кога коцкањето и контактите со другите луѓе не се веќе интересни. Исто така, води до расправии со пријателите, роднините и партнерите, што резултира со разделба, развод или прекин на пријателствата. Една од причините за таквото однесување се срамот и долговите поврзани со коцкањето.

Самоубиствени мисли

Друг можен проблем на зависниците играчи има врска со самоубиствени мисли. Од време на време, тие можат да бидат опседнати или очајни што може да ги доведе до што било. Ако се најдете себеси или блиски луѓе во таква ситуација, погрижете се да стигнете до линијата за помош за понатамошна помош. Можете да контактирате со поддршка за самоубиство, доктор, центар за рехабилитација или терапевт и да ги решите потенцијалните проблеми.

Улогата на центрите за рехабилитација

Како што веќе споменавме, коцкањето припаѓа на компулсивно однесување, додека е целосно психолошки проблем. Тоа значи дека коцкарите лесно можат да престанат со истото однесување. Она што е вистински предизвик за играчите е да се држат подалеку од коцкање. Проблемот може да се реши само со соодветен третман во центрите за рехабилитација. Овде можете да научите повеќе за тоа како да се справите со проблемот и да пронајдете соодветна рамнотежа помеѓу здравиот живот и финансиската стабилност.

Третманот може да се најде во центар за рехабилитација во вашето соседство. Може да стане корисно за луѓе кои не можат да избегнат да ги посетат копнените и онлајн места. Секој третман ќе се базира на личните потреби на зависно лице. Како резултат на тоа, поединецот ќе биде поддржан во замена на неговите нездрави навики, како и во контрола на нагоните за обложување. Е биде проследено со групен третман, јога и слични групни активности во случај на депресија или вознемиреност. Исто така, ќе научите да се откажете од дрога и други опасни супстанции што можат да влијаат на вашиот живот.

Заклучок

Како што можете да видите, прекумерното коцкање воопшто не се препорачува. Ако се вклучите во некоја форма на обложувачка активност, секогаш треба да поставите ограничување и да ги контролирате личните трошоци додека донесувате правилни одлуки. Ова ќе ви помогне да ги контролирате навиките за коцкање долгорочно и да играте игри само ако можете да си го дозволите тоа.


Професоре Јарош, бранете го вашето истражување.

ЈАРОС: Честопати слушате за големи писатели, уметници и композитори кои тврдат дека алкохолот ја зголемил нивната креативност, или луѓе кои велат дека нивните идеи се подобри по неколку пијачки. Сакавме да видиме дали можеме да најдеме докази за да го поткрепиме, и иако ова беше мал експеримент, го направивме. Им дадовме на учесниците 15 прашања од креативна проценка за решавање проблеми наречена Тест за далечински соработници, или РАТ-на пример, „Кој збор се однесува на овие три:„ патка “,„ долар “,„ преклопување “? одговорот на кој е „сметка“. Откривме дека лукавите луѓе решиле уште два до три проблеми отколку луѓето што останале трезни. Тие, исто така, ги доставија своите одговори побрзо во рамките на рокот од една минута по прашање, што е можеби и повеќе изненадувачки.

HBR: Значи, алкохолот не н slow забавува ментално?

Тоа с still уште се случува, но ние мислиме дека креативното решавање проблеми е една област во која клучниот ефект на пијанство - губење на фокусот - е добра работа. Во вежба како РАТ, важно е да не се занимавате со својата прва мисла, и се чини дека алкохолот помага во навидум ирелевантните работи. Кога ги прашавме учесниците колку се потпираат на стратешко размислување наспроти ненадејни сознанија за решавање на проблемите, луѓето пријавиле дека решавале преку увид 10% повеќе проблеми отколку нивните трезни колеги. Можеби ќе дојдете до зборот „сметка“ со методично поминување низ соработници за „патка“, но кога ќе дојдете до потешки проблеми како „плаче, напред и брод“, тој пристап би можел да ве заглави уште малку на неточен збор како „Бебе“ пред да стигнеш до одговорот, што е „војна“ или „битка“. Се разбира, во многу други области - од работа преку комплициран математички проблем до работа со тешка машинерија - трезвената контрола на вниманието останува многу важна.

Но, нашите сесии за бура на идеи треба да се случуваат во барови, а не во сали за одбори?

Ако треба да размислите надвор од кутијата, неколку пијалаци за среќен час или мартини за ручек би можеле да бидат корисни. Но, јас не би ја затворил лентата, бидејќи ако го зголемите нивото на алкохол во крвта многу повеќе од .08, веројатно нема да бидете многу корисни. И може да имате проблеми со прикажувањето страшни идеи.

Цврсти субјекти решиле 13% до 20% повеќе проблеми отколку трезвените субјекти.

Ги доведовте луѓето до ниво на алкохол во крвта од 0,075. Дали е тоа магичниот број?

Идејата беше да ги туркаме кон законската граница. Избравме мажи на возраст од 21 до 30 години кои пријавија приближно исто искуство со пиење, и ги замоливме да се воздржат од алкохол или дрога 24 часа пред студијата и од храна или кофеин четири часа пред тоа. Кога влегоа, им дадовме закуска-порцијата се базираше на нивната тежина-и потоа ги дозиравме со вотка во три пијалоци во период од 30 минути. Односот на алкохол и сок секогаш бил 1: 3, но потешките луѓе пиеле поголеми пијалоци. Потоа ги натеравме да дуваат во Breathalyzers за да се увериме дека се на целното ниво. Меѓутоа, во следната студија на Матијас Бенедек и неговите колеги минатата година, испитаниците кои пиеле додека не достигнат ниво од 0,03, исто така, имале подобри резултати кај РАТ отколку трезните врсници.

Дали мора да биде Кејп Кодер? Претпочитам црвено вино.

Коктелите вотка-брусница се користат многу во овие студии, бидејќи лесно можете да им дадете на луѓето различни количини алкохол, а сокот го маскира секој вкус. Но, во студијата Бенедек, луѓето пиеле пиво. Значи, се чини дека секој пијалок ќе стори.

Не можев да коментирам за тоа. Но, студиите покажаа дека луѓето со специфични типови оштетувања на мозокот успеваат подобро на одредени креативни тестови, како и луѓето што се разбудиле среде РЕМ сон. Тие наоди ми се логични затоа што се враќаат на оштетување на фокусот. Се покажа дека дури и пиењето чај ја подобрува креативноста, веројатно поради релаксацијата што предизвикува ритуалот. Истражувачите од Универзитетот во Пекинг открија дека луѓето што пиеле топол Липтон изградиле поинтересни структури со детски блокови и измислиле поиновативни имиња на продавници за тестенини отколку луѓето кои пиеле обична топла вода.

Враќање на алкохол: Дали можеби луѓето што се налутија беа посветли од оние што не беа?

Ние всушност направивме точка за балансирање на групите според една мерка на ментална острина: работна меморија. На почетокот, кога сите беа трезвени, ги изложивме учесниците на серија зборови, испреплетени со математички проблеми, на компјутер и потоа ги замоливме да ги наведат зборовите по ред. Ги споивме луѓето чии резултати беа во рамките на една точка едни од други и ги ставивме во одделни групи, така што просечните резултати за групите беа грубо еднакви. На крајот од експериментот, ние го спроведовме истиот тест и откривме дека иако трезвените луѓе се снаоѓале подобро по втор пат, пијаните луѓе не го правеле тоа.

Сите ваши предмети беа млади мажи. Дали може да добиете различни резултати кај жени или постари луѓе?

Тоа е област за идните истражувања, но се сомневам дека би виделе слични резултати за младите жени. Можеби е исто за постарите луѓе, но многу различни работи се случуваат во мозокот како што стареете.

Опиените субјекти имаа повеќе „Аха!“ моменти од нивните трезвени колеги.

Зошто одлучи да го проучуваш ова? Обид да ги оправдате сопствените навики за пиење?

Јас сум обожавател на пиво, но не, обично не пијам на работа, и мојот фокус на истражувањето не е алкохолот. Бев повеќе заинтересиран за истражување на потенцијалот за подобрување на вештините за решавање проблеми. Има стара приказна за „Аха!“ На Архимед. момент во бањата, и јас секогаш се прашував што предизвикува луѓето да имаат ненадејни блесоци на увид. Еден ден разговарав со моите соучесници, Грегори Колфлеш, кој учи алкохол и ennенифер Вајли, и мислев дека можеби оваа улица треба да ја истражиме.

Дали научниците откриле дека алкохолот дава други ментални придобивки?

Еден труд, „Изгубени во сосот“, од Мајкл Сајет на Универзитетот во Питсбург и коавтори, објави дека луѓето под влијание се поподложни на лутање, што може да биде корисно во некои сценарија, но во други штетно. Мојот коавтор Григори направи интересна работа за откривање промени, барајќи од субјектите да ги забележат разликите помеѓу две слики и да најдат некои подобрувања во перформансите кога луѓето консумираат алкохол. Механизмот изгледа сличен на оној што го најдовме: Наместо да поминуваат низ секој пиксел на екранот, затруените луѓе само седат и гледаат што им се појавува. И неодамна наидов на ново истражување кое покажува дека луѓето зборуваат со поголема флуентност на странски јазик кога пијат, што е малку повеќе контраинтуитивно, бидејќи зборувањето на ненароден јазик очигледно бара фокус.

Луѓето под влијание поднесоа одговори побрзо отколку луѓето во контролната група.

Сепак, би можел да ги припишам тие резултати на странски јазици на пониски инхибиции и поголема доверба. Дали тоа може да помогне да се објасни зошто и алкохоличарите ги подобрија тестовите за РАТ?

Можно е. Истражувањата покажуваат дека алкохолот може да ги има и двата ефекти. Но, во овој експеримент не собравме податоци за тие метрики. Она што го знаеме е дека нашите пијани учесници сметаа дека имаат повеќе „Аха!“ моменти отколку нивните трезни врсници.

И тие моменти доведоа до подобри, побрзи перформанси?

Во овој случај, да. Наместо многу фокусирана, насочена кон потрага по одговорот, тие се вклучија во она што невролозите го нарекуваат „ширење на активацијата“. Ако погледнете fMRI на нивниот мозок, може да видите како се осветлуваат различни области, што покажува дека тие потсвесно ги активираат сите вдлабнатини од нивните сеќавања за вистинските зборови.

Значи, можеби сите луѓе на креативни работни места треба да пијат повеќе?

Многу малку професии бараат од вас 100% да размислувате надвор од рамката или 100% фокусирани, така што мислам дека тоа ќе зависи од задачата што ја извршувате. Дали ја знаете старата поговорка „Пишувај пијан, уредувај трезвено“? Па, има причина зошто делот „уредување“ е таму.

Тогаш можеби ќе го напишам ова преку вино вечерва и ќе го уредувам наутро.


Растојанието го прави умот да стане поостри.

Истражувачите заклучија дека дури и минималното ментално дистанцирање од изворот на проблемот може да има драматично позитивно влијание врз креативните перформанси.

Предизвикот, се разбира, е како да се повикувате на овој надворешен ефект редовно. Дали постои едноставна техника или тактика до која можеме да се обратиме кога theидовите на нашата кутија за размислување изгледаат несовладливи?

Краткиот одговор е да, врз основа на серија студии спроведени на Лабораторијата за самоконтрола и емоции на Универзитетот во Мичиген. Во една студија, истражувачите се повикаа на стрес и вознемиреност на еден од најмоќните начини познати дека предизвикот го претвораат во закана: јавно говорење пред судиите без доволно време да се подготват. Во овој случај, студентите имаа само пет минути да се подготват и не можеа да користат белешки. На една група и беше кажано да користи заменки од прво лице за да го надмине стресот, на пример: „Не треба да сум толку нервозен“ и „beе бидам добро“. На другата група и беше кажано да го користи нивното име или заменка од трето лице, на пример, „Мет, не се нервирај“ или „doе се снајдеш одлично“. Не само што судиите сметаат дека изведбите на оваа група се посигурни и поубедливи, самите учесници објавија многу помалку срам и презир од групата од прво лице.


Решавање на проблем

Решавање проблеми е способност да се идентификуваат и решаваат проблемите со систематска примена на соодветни вештини.

Решавање на проблем е процес - тековна активност во која го земаме она што го знаеме за да го откриеме она што не го знаеме. Тоа вклучува надминување на пречките преку генерирање хипотези, тестирање на тие предвидувања и постигнување задоволителни решенија.

Решавањето проблеми вклучува три основни функции:

Решавање на проблем е, и треба да биде, многу реален дел од наставната програма. Претпоставува дека студентите можат да преземат дел од одговорноста за сопственото учење и да преземат лични акции за решавање проблеми, решавање конфликти, дискутирање за алтернативи и фокусирање на размислувањето како витален елемент на наставната програма. Тој им нуди на студентите можности да го користат своето новостекнато знаење во значајни активности од реалниот живот и им помага да работат на повисоко ниво на размислување (види Нивоа на прашања).

Еве еден модел со пет фази што повеќето студенти можат лесно да го запаметат и да го стават во акција и кој има директна примена во многу области од наставната програма, како и во секојдневниот живот:

Стручно мислење

Еве неколку техники што ќе им помогнат на учениците да ја разберат природата на проблемот и условите што го опкружуваат:

  • Наведете ги сите поврзани релевантни факти.
  • Направете листа на сите дадени информации.
  • Повторете го проблемот со свои зборови.
  • Наведете ги условите што го опкружуваат проблемот.
  • Опишете ги поврзаните познати проблеми.
Основно е

За помладите ученици, илустрациите се корисни за организирање податоци, манипулирање со информации и зацртување на границите на проблемот и неговото можно решение. Студентите можат да користат цртежи за да им помогнат да го разгледаат проблемот од многу различни перспективи.

Разберете го проблемот. Важно е учениците да ја разберат природата на проблемот и неговите поврзани цели. Охрабрете ги учениците да постават проблем со свои зборови.

Опишете ги сите бариери. Студентите треба да бидат свесни за какви било бариери или ограничувања што може да ги спречат да ја постигнат својата цел. Накратко, што создава проблем? Поттикнувањето на учениците да вербализираат овие пречки е секогаш важен чекор.

Идентификувајте различни решенија. Откако ќе се разберат природата и параметрите на проблемот, студентите ќе треба да изберат една или повеќе соодветни стратегии за да помогнат во решавањето на проблемот. Студентите треба да разберат дека им стојат на располагање многу стратегии и дека ниту една стратегија нема да работи за сите проблеми. Еве неколку можности за решавање проблеми:

Создадете визуелни слики. Многу решавачи на проблеми сметаат дека е корисно да се создадат „слики на умот“ за проблемот и неговите потенцијални решенија пред да се работи на проблемот. Менталното снимање им овозможува на решавачите на проблеми да прикажат многу димензии на проблемот и јасно да го „видат“.

Претпоставка. Дајте им можност на учениците да се вклучат во некои пристапи за обиди и грешки за решавање проблеми. Меѓутоа, треба да се разбере дека ова не е единствен пристап за решавање проблеми, туку обид да се соберат некои прелиминарни податоци.

Создадете табела. Табела е уреден распоред на податоци. Кога студентите имаат можност да дизајнираат и креираат табели со информации, тие почнуваат да разбираат дека можат да ги групираат и организираат повеќето податоци во однос на проблемот.

Користете манипулатори. Со поместување на предметите на маса или биро, учениците можат да развијат обрасци и да организираат елементи на проблемот во препознатливи и визуелно задоволувачки компоненти.

Работете наназад. Честопати е корисно за учениците да ги земат податоците презентирани на крајот од проблемот и да користат серија пресметки за да дојдат до податоците презентирани на почетокот на проблемот.

Барајте шема. Барањето обрасци е важна стратегија за решавање проблеми, бидејќи многу проблеми се слични и спаѓаат во предвидливи шеми. Моделот, по дефиниција, е редовно, систематско повторување и може да биде нумерички, визуелен или бихевиористички.

Создадете систематска листа. Снимањето информации во форма на список е процес што се користи доста често за да се исцрта план за напад за дефинирање и решавање проблеми. Охрабрете ги учениците да ги запишат своите идеи во списоци за да одредат законитости, обрасци или сличности помеѓу елементите на проблемот.

Пробајте решение. Кога работите преку стратегија или комбинација на стратегии, ќе биде важно студентите да…

Водете точна и ажурирана евиденција за нивните размислувања, постапки и постапки. Снимањето на собраните податоци, направените предвидувања и користените стратегии е важен дел од процесот на решавање проблеми.

Обидете се да работите преку избрана стратегија или комбинација на стратегии додека не стане очигледно дека не работи, треба да се измени или да дава несоодветни податоци. Како што студентите стануваат поумешни во решавањето проблеми, така и тие треба да се чувствуваат удобно да ги отфрлат потенцијалните стратегии во секое време за време на нивната потрага по решенија.

Следете ги со големо внимание чекорите преземени како дел од решението. Иако можеби е природна тенденција за учениците да „брзаат“ преку стратегија за да дојдат до брз одговор, поттикнете ги внимателно да го проценат и следат нивниот напредок.

Чувствувајте се удобно да го оставите проблемот настрана за одреден временски период и да се справите со него подоцна. На пример, научниците ретко излегуваат со решение првиот пат кога ќе пријдат на некој проблем. Студентите исто така треба да се чувствуваат удобно да дозволат проблемот да се одмори некое време и да се вратат на него подоцна.

Оценете ги резултатите. Од витално значење е учениците да имаат повеќе можности да ги проценат сопствените вештини за решавање проблеми и решенијата што ги генерираат од користењето на тие вештини. Честопати, учениците се премногу зависни од наставниците за да ги оценат нивните перформанси во училницата. Процесот на самооценување не е лесен. Тоа вклучува преземање ризик, самоувереност и одредено ниво на независност. Но, може ефективно да се промовира со поставување прашања на учениците како „Како се чувствувате за вашиот напредок досега?“ „Дали сте задоволни од добиените резултати? и „Зошто верувате дека ова е соодветен одговор на проблемот?“


Погледнете го видеото: Тензична расправа во грчкиот парламент за Преспанскиот договор (Август 2022).