Детално

Функции на спиење

Функции на спиење

Фактот дека сонот опстојува низ целата еволуција и дека трошиме една третина од животот да спиеме, ни покажува дека е многу важен функционално. Но, природата и функциите на сонот сè уште се предмет на многу дискусии и предложени се различни хипотези кои можат да станат комплементарни едни на други.

Содржина

  • 1 Што се случува кога не спиеме?
  • 2 Зачувување на енергијата
  • 3 Реставративен процес
  • 4 Адаптацијата
  • 5 когнитивни функции

Што се случува кога не спиеме?

На различни експерименти со лишување од сон укажуваат дека ова треба да има важна улога во хомеостатскиот систем на телото, контролата на температурата и рамнотежата на имунолошкиот систем и дека веројатно учествува во когнитивни функции.

На пример, забележано е дека стаорци лишени од сон 3-4 недели, завршуваат умираат; ако се лишени само од РЕМ спиење, преживее двапати подолго. На почетокот на лишувањето тие јадат повеќе од нормално, се претпоставува дека не е да се губат телесната тежина, но сепак тие не ја обновуваат калориската рамнотежа, потоа ја губат контролата врз температурата и се слабее и имунолошкиот систем.

Во секој случај, фактот дека спиењето го наоѓаме како феномен кај сите видови цицачи и птици, укажува на тоа дека, барем делумно, физиолошки е потребно.

Ефектите од лишувањето од сон не чини да бидат драстични кај луѓето, како кај животните. Еден од најспектакуларните случаи опишани кај луѓето е случајот со момче кое поминало 11 дена без спиење. Симптомите што се појавија постепено беа лошо расположение, вртоглавица и гадење, проблеми со меморијата, чувство на умор и треперење. Кога реши да спие, го стори тоа петнаесет часа по ред, а потоа чекаше дваесет и три три часа буден, за да се врати да спие десет часа. Наспроти сите коефициенти, не се појавија несакани ефекти и по една недела неговиот ритам на спиење беше сосема нормален.

Зачувување на енергијата

Кога спиеме, трошиме помалку енергија, бидејќи кога сме во SUN (бавно спиење на бранови), се јавува намалување на крвниот притисок, отчукувањата на срцето, респираторниот ритам, тонусот на мускулите, телесната температура итн. Сето ова сугерира дека е можно Улогата на сонот би била зачувување на енергијата.

Идејата дека одморот ги присилува спиењето е поддржана од фактот дека малите цицачи спијат многу подолго, пропорционално, во споредба со големите цицачи. Тие се животни со голема побарувачка за енергија за терморегулација и локомотивност, но со малку резерви.

Споредба на количините на спиење помеѓу различни видови.

Но, зошто ако можете да се одморите за време на будност без да изгубите внимание или будност, тоа не е сторено? Како да објасниме дека за време на РЕМ спиењето има голем метаболички трошок?

Реставративен процес

Метаболичката стапка за време на спиењето претставува 15% од она што го правиме будни. Намалувањето на метаболичките процеси е исто така поврзано со карактеристичното намалување на телесната температура.

Сепак, студиите за лишување од сон не дадоа убедлив доказ дека спиењето е неопходно за одржување на нормално функционирање на организмот, бидејќи во овие студии не се забележува важен стрес одговор на организмот. Исто така, од една страна, Лишувањето од сон не ја спречува способноста на луѓето да вршат физички вежби.; а од друга страна, имаме дека физичкото вежбање не прави лицето да спие повеќе часови (иако може да спие порано).

Тој спиењето би било процес во кој постојат различни анаболни процеси кои се обидуваат да го компензираат физичкото и емоционалното носење на будност; Ова би било витална физиолошка потреба, спиеме затоа што треба да се одмориме и да ја вратиме силата. Фактот дека за време на некои периоди на спиење се јавува ослободување на хормоните, Можев да ја поддржам оваа хипотеза.

Адаптација

Според ова, спиеме за да избегнеме проблеми во периоди кога видот е ранлив. Врз основа на оваа хипотеза, 1969 година Ф. Снајдер посочи дека РЕМ спиењето може да биде период во кој има поголемо активирање на церебрал, во случај да мора да бидете претпазливи за можните опасности.

Некои видови, со цел да се избегнат можните опасности од навлегување, развија различна шема на спиење за секоја церебрална хемисфера. Ова е случај, на пример, на делфинот Tursiops truncatus, во која секоја хемисфера спие одделно.

Но, зошто се остварува сонот кај некои видови што би биле побезбедни доколку никогаш не спиеле?

Пример на обрасци на спиење според хемисфера на делото на делфинот Турсиопс. Можеме да видиме како во левата хемисфера има рекорд ЕЕГ на бавни бранови и, од друга страна, во право имаме деинхронизирана активност типична за претходниот ден.

Когнитивни функции

Луѓето покажуваат неколку физиолошки дефицити по неколку дена лишување; наместо да, интелектуалните способности се менуваат. По период на спиење, може да се појави лишување од спиење перцептивни промени и халуцинации.

По подолги периоди на лишување од сон, субјектите покажуваат поголема количина на РЕМ и, пред сè, СОЛ спиење.

Спиењето се чини неопходно за нормално функционирање на мозокот.

Многу студии, особено со животните, ја проучувале врската помеѓу РЕМ спиењето и процеси на учење и меморија, особено од следниве согледувања:

  • Постоење на кортикална десинхронизација
  • Појавување на хипокампен ритам
  • Зголемен проток на крв
  • Зголемување на синтезата на протеини
  • Некои филогенетски корелации помеѓу РЕМ спиењето и способноста за учење на видовите.
  • Постоење на значајни корелации помеѓу РЕМ спиењето и капацитетот за учење и меморијата на субјектите.
  • Активирање за време на РЕМ спиењето на структури со силна афективна мемориска компонента, како на пр крајници.

Во експериментот спроведен во 1994 година од страна на Карни и други, забележано е дека РЕМ лишувањето од сон по сесија за учење вклучува лошо задржување на домашната работа следниот ден. Од друга страна, лишувањето од СОЛ не ги донесе овие влошувачки ефекти.

Во друг експеримент, исто така, се покажа дека мозочните обрасци што се запишани во хипокампус на стаорци кои патувале во лавиринт во текот на денот (тие биле наградени со храна), тие се репродуцираат многу прецизно кога стаорците спијат. Овој однос станува толку прецизен што истражувачите би можеле да кажат каде би бил животното ако е будно.

Некои автори, како што е Ф. Крик, веруваат во тоа РЕМ спиењето би овозможило отстранување на меморија на информации што не се корисни за нас, што не треба да го задржиме. Наместо тоа, други автори веруваат дека ова би било функција на СОЛ. Исто така, може да биде дека секој период различно придонесува во процесите на учење и меморија.

Она што е сигурно е дека сонот изгледа дека физиолошки е потребно да се преживее и за добро функционирање на мозокот.

Видео: Stihovno vojuvanje - DIVA LIGA. HD Dream Cast production (Мај 2020).