Детално

Мелатонин: хормон кој ни помага да спиеме

Мелатонин: хормон кој ни помага да спиеме

Мелатонинот е хормон што создава пинална жлезда, мал жлезда Тоа е во мозокот. Мелатонин помага во контролата циклус на спиење - будност. Во многу мали количини мелатонинот се наоѓа во храна како месо, житарки, овошје и зеленчук. Може да се купи и како додаток во аптеки и специјализирани продавници.

Содржина

  • 1 Која е функцијата на мелатонин?
  • 2 Клинички употреба на мелатонин
  • 3 Несакани ефекти од земање мелатонин

Каква функција има мелатонин?

Нашето тело има свој внатрешен часовник кој го контролира природниот циклус на спиење, како и часовите за будење. Делумно, ова биолошки часовник Ја контролира количината на мелатонин што го произведува телото. Нормално, нивоата на мелатонин почнуваат да се зголемуваат во средина и крајот на попладневните часови, остануваат високи поголем дел од ноќта, а потоа паѓаат од првите часови наутро.

На сончевата светлина влијае на количината на мелатонин што нашето тело го произведува. За време на есенските и зимските месеци кога деновите се пократки, нашето тело може да произведе мелатонин порано или подоцна од вообичаеното. Оваа промена се вели дека предизвикува симптоми на сезонско афективно нарушување или есенска депресија

Природните нивоа на мелатонин паѓаат бавно со возраста. Многу постари луѓе стануваат многу мали "дремки„Во текот на денот и тие не спијат толку многу часови по ред ноќе.

Клиничка употреба на мелатонин

Мелатонин како што објаснивме, служи за прилагодување на внатрешниот часовник на телото. Во таблети се продава како природен производ за се борат со несоница, но исто така се користи за минимизирање на симптомите на џет-лагза прилагодете циклуси на спиење и будење кај луѓе чиј распоред на работните промени се менува (работно нарушување во работата) им го отежнува нормалното спиење и им помага на слепите лица да го воспостават денот и ноќниот циклус.

Но, мелатонинот може да се препише за многу други нарушувања, некои луѓе користат мелатонин за Алцхајмерова болест или губење на меморија (деменција), биполарно нарушување, хронична опструктивна белодробна болест (ХОББ), несоница предизвикана од бета-блокатори на лекови кои се користат за висок крвен притисок, стрес, депресија, синдром на хроничен замор (CFS), главоболки и многу други заболувања.

Мелатонинот се користи и за намалување на некои несакани ефекти од третманот на карцином (хемотерапија), вклучувајќи губење на тежината, болка во нервите и слабост.

Студиите го покажаа тоа мелатонинот може да ја намали вознемиреностаМоже да се апсорбира и преку мукозата под јазикот, така што се повеќе се користи во болниците за да се смират луѓето пред да се добие анестезија за операција. Во споредба со бензодијазепини, широко користен во третманот на вознемиреност во овие случаи, мелатонинот не произведува последователни „ефекти на мамурлак“ нема познати сериозни несакани ефекти.

Понекогаш луѓето нанесуваат мелатонин на кожата за да се заштитат од изгореници.

Несакани ефекти од земање мелатонин

Во повеќето случаи, додатоците на мелатонин се безбедни при ниски дози. Меѓутоа, пред да земете нешто, препорачливо е да се консултирате со нашиот лекар.

Децата и бремените или доилките не треба да земаат мелатонин без претходно да се консултираат со лекар.

Мелатонинот има некои несакани ефекти, но тие исчезнуваат брзо кога ќе престанете да го земате додатокот. Овие ефекти може да вклучуваат:

  • Намалување на телесната температура.
  • Vивописни соништа.
  • Зашеметување наутро.
  • Мали промени во крвниот притисок.

Не е погодно да возите или да ракувате со тешки машини при земање мелатонин.

Референци

Блум, Ф.Е. i Lazerson, A. (1988). Мозокот, умот и однесувањето. Нова Јорк: Фримен и компанија.

Бредфорд, Х.Ф. (1988). Основи на неврохемијата. Барселона: Труд.

Карлсон, Н.Р. (1999). Однесување на физиологијата. Барселона: Ариел психологија.

Столар, М.Б. (1994). Невроанатомија Основи Буенос Аирес: Панамериканско редакција.

Од април, А.; Амбросе, Е .; Де Блас, М.Р .; Каминеро, А .; Од Пабло, Ј.М. i Sandoval, E. (eds) (1999). Биолошки основи на однесување. Мадрид: Санц и Торес.

//www.medigraphic.com/pdfs/facmed/un-2009/un093d.pdf

//www.murciasalud.es/preevid.php?op=mostrar_pregunta&id=3047&idsec=453

//revmexneuroci.com/wp-content/uploads/2013/10/Nm131-08.pdf